4 Resep Sehat untuk Kulit Lebih Kencang dan Awet Muda

BeritaNasional.com -  Mengonsumsi jus sehat tidak hanya menyegarkan tubuh, tetapi juga bisa memberikan manfaat luar biasa untuk kesehatan kulit. Salah satu manfaat utama adalah meningkatkan produksi kolagen, yang membantu kulit tampak lebih kenyal dan awet muda.

Kolagen adalah protein penting yang memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit, namun produksinya cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Untuk itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang mendukung peningkatan kolagen, salah satunya adalah jus segar yang kaya akan vitamin dan antioksidan.

Berikut ini adalah 4 rekomendasi jus yang bagus untuk meningkatkan kolagen kulit dan menjaga penampilan agar tetap muda:

1. Jus Jeruk & Wortel

Bahan-bahan:

2 buah jeruk manis (ambil airnya)

2 wortel, kupas dan potong

1/2 sendok teh madu (opsional)

1/2 gelas air matang atau air kelapa

Cara Membuat:

Masukkan wortel dan air jeruk ke dalam blender.

Tambahkan madu dan air matang atau air kelapa, lalu blender hingga halus.

Saring jus jika diperlukan, kemudian sajikan.

Manfaat: Jeruk kaya akan vitamin C yang berperan besar dalam produksi kolagen, sementara wortel mengandung beta-karoten yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV. Kombinasi keduanya membantu memperkuat kolagen dan menjaga kulit tetap sehat.

2. Jus Kiwi & Bayam

Bahan-bahan:

2 buah kiwi, kupas dan potong

1 genggam daun bayam

1/2 buah apel hijau, potong-potong

1/2 gelas air kelapa atau air dingin

Cara Membuat:

Masukkan kiwi, bayam, dan apel hijau ke dalam blender.

Tambahkan air kelapa dan blender hingga halus.

Saring jus jika diinginkan, lalu nikmati.

Manfaat: Kiwi mengandung vitamin C yang tinggi, sementara bayam kaya akan zat besi dan antioksidan. Nutrisi ini membantu memperbaiki tekstur kulit, melawan penuaan dini, dan mendukung sintesis kolagen untuk kulit yang lebih elastis.

3. Jus Tomat & Lemon

Bahan-bahan:

2 buah tomat segar, potong-potong

1/2 buah lemon, peras airnya

1/2 sendok teh madu

1/2 gelas air dingin

Cara Membuat:

Masukkan tomat dan air lemon ke dalam blender.

Tambahkan madu dan air dingin, lalu blender hingga halus.

Saring jus jika diinginkan, kemudian nikmati.

Manfaat: Tomat mengandung lycopene, sebuah antioksidan yang berfungsi melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini. Ditambah dengan vitamin C dari lemon, jus ini mempercepat proses sintesis kolagen, sehingga kulit tetap kencang dan bercahaya.

4. Jus Nanas & Pepaya

Bahan-bahan:

1/2 buah nanas, potong-potong

1/2 buah pepaya matang, potong-potong

1/2 gelas air kelapa

Cara Membuat:

Masukkan nanas dan pepaya ke dalam blender.

Tambahkan air kelapa dan blender hingga halus.

Sajikan langsung.

Manfaat: Nanas mengandung bromelain, enzim yang membantu memperbaiki elastisitas kulit, sementara pepaya kaya akan vitamin C dan enzim papain yang mendukung produksi kolagen. Kombinasi kedua buah ini memberikan hidrasi dan manfaat anti-penuaan yang luar biasa.

 

Novita Dwiyanti/Magang