Mengapa Self Reward Penting? Ini Penjelasannya

BeritaNasional.com -  Menghargai usaha keras yang dilakukan sendiri bisa membentuk kebiasaan yang positif. Penghargaan untuk diri sendiri atau self reward pun dapat bervariasi sesuai dengan kepribadian masing-masing individu.

Ingin tahu lebih jauh pentingnya self reward, manfaat, dan contohnya? Simak di sini.

Apa Itu Self Reward?

Melansir laman Pegadaian, self reward adalah cara menghargai diri sendiri setelah bekerja keras demi mewujudkan suatu impian.

Sederhananya, self reward dapat diibaratkan sebagai perayaan atas suatu keberhasilan atau pencapaian dalam kehidupan, seperti mendapatkan pekerjaan baru atau menyelesaikan skripsi.

Perasaan bahagia atas pencapaian tersebut dapat ditunjukkan dengan memberikan penghargaan kepada diri sendiri.

Hadiah tentunya menjadi salah satu bentuk self reward yang paling umum. Namun, self reward juga bisa berupa hal-hal sederhana, seperti menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat.

Yang pasti, tujuan akhir dari self reward adalah mewujudkan kepuasan dan kebahagiaan setelah bekerja keras untuk mencapai suatu tujuan sehingga kamu merasa lebih dihargai.

Pentingnya Self Reward

Tindakan self reward diketahui dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental dan keseimbangan hidup.

Sebagai catatan, menghargai diri sendiri bukan semata-mata pengakuan atas keberhasilan atau pencapaian.

Reward atau penghargaan untuk diri sendiri tetap bisa diberikan ketika kamu mengalami kegagalan. Usaha keras perlu dihargai meskipun tidak selalu membuahkan hasil yang diinginkan.

Self reward diketahui dapat memicu emosi positif yang memberikan sinyal kepada kesadaran bahwa usaha keras akan berujung pada sesuatu yang berharga.

Dengan begitu, kamu akan terbiasa berproses sehingga kepercayaan diri pun akan tumbuh dengan sendirinya dan membuatmu lebih produktif.

Manfaat Self Reward

Setelah mengetahui pentingnya self reward, kamu juga perlu mengetahui sejumlah manfaatnya. Berikut adalah beberapa manfaat memberikan penghargaan kepada diri sendiri:

1. Memerkuat Motivasi

Self reward kerap kali memicu pelepasan dopamin dalam otak sehingga membuat seseorang merasa lebih baik.

Ketika seseorang merasa puas atau bahagia atas kondisinya, maka motivasi pun akan terbangun dengan sendirinya.

Perasaan tersebut dapat meningkatkan motivasi dari dalam diri untuk menyelesaikan pekerjaan maupun hal lainnya dalam kehidupan sehari-hari.

2. Meningkatkan Produktivitas

Berkaitan dengan semakin kuatnya motivasi dalam berproses, produktivitas pun akan ikut meningkat karena tindakan self reward.

Memberikan penghargaan kepada diri sendiri, seberapapun kecilnya itu, dapat menumbuhkan perasaan bahagia atau kepuasan yang bermakna.

Emosi positif tersebut dapat membuat seseorang lebih bersemangat atau produktif demi mencapai kepuasan setelah menyelesaikan suatu pekerjaan.

Baca juga: 9 Tips Liburan Akhir Tahun agar Dompet Tidak Menipis 

3. Mengurangi Risiko Stres

Tekanan pekerjaan dan rutinitas yang membosankan sering kali membuat seseorang merasa lelah atau burnout.

Salah satu upaya pencegahannya adalah dengan memberikan self reward, seperti makan di tempat favorit, mendengarkan lagu kesukaan, atau mengambil cuti untuk liburan dengan orang terdekat.

4. Menjaga Keseimbangan Hidup dan Kesehatan Mental

Memberikan self reward tidak hanya bertujuan untuk memuaskan diri sendiri, namun juga sebagai penyeimbang hidup.

Meluangkan waktu untuk menghargai usaha yang telah dilakukan dapat memberikan ruang bernapas sehingga kamu tidak hanya fokus pada pekerjaan.

Self reward juga dapat menjaga kesehatan mental berkat emosi positif yang didapatkan dari aktivitas tersebut.

Perasaan bahagia dan puas dari pemberian self reward bisa mengurangi munculnya emosi negatif, seperti burnout dan stres, yang dapat menurunkan kualitas hidup.

Dengan meluangkan waktu untuk menghargai upaya diri sendiri, stabilitas emosi dan kesehatan mental pun akan terjaga.