5 Khasiat Tak Terduga dari Buah Pala, Apa Saja?

BeritaNasional.com - Pala adalah rempah aromatik yang berasal dari biji pohon pala (Myristica fragrans). Pala tak hanya dikenal sebagai bumbu penyedap masakan atau minuman. 

Lebih dari itu, rempah dengan rasa hangat, sedikit manis, dan sedikit pedas ini ternyata menyimpan segudang manfaat, terutama dalam membantu proses penurunan berat badan.

Pala yang umumnya digiling menjadi bubuk halus, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional karena potensi khasiatnya untuk kesehatan, termasuk membantu pencernaan dan meredakan nyeri. 

Dilansir dari laman Healthshots.com,  ada lima khasiat tak terduga dari buah pala. Mulai meningkatkan metabolisme tubuh hingga menurunkan stres. 

1. Meningkatkan Pencernaan dan Metabolisme

Salah satu khasiat utama pala adalah kemampuannya membantu membuang racun dari tubuh. 

Rempah ini memiliki sifat pencernaan yang dapat meningkatkan metabolisme, sehingga secara tidak langsung berkontribusi pada penurunan berat badan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Agricultural and Biological Sciences bahkan menunjukkan bahwa pala efektif untuk mengobati muntah dan mengatur pergerakan usus.

2. Menekan Nafsu Makan

Keberhasilan pala dalam menurunkan berat badan tak lepas dari kemampuannya menekan nafsu makan dan mengurangi keinginan makan berlebihan. 

Pala kaya akan serat, yang berarti dapat mencegah sesi makan berlebihan yang sering menjadi pemicu kenaikan berat badan. 

Studi dalam Critical Reviews in Food Science and Nutrition menguatkan hal ini dengan menyatakan bahwa makanan tinggi serat dapat mencegah obesitas karena mengurangi rasa lapar.

3. Pembakar Lemak Alami

Dikenal juga sebagai jaiphal, pala merupakan salah satu obat alami yang efektif untuk membakar lemak. 

Rempah luar biasa ini mengandung beberapa mineral penting, termasuk mangan, yang berperan dalam memecah lemak. 

Hal ini diungkapkan dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Clinical Nutrition Research, menjadikan pala sebagai pilihan yang sangat baik untuk membantu penurunan berat badan.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mungkin terdengar tidak berhubungan, namun pala merupakan salah satu rempah penting untuk menurunkan berat badan karena kemampuannya membantu Anda tidur. 

Kurang tidur diketahui dapat menyebabkan penambahan berat badan. Jika Anda sering mengalami malam tanpa tidur, cobalah pala.

Pala sangat bagus untuk mengobati insomnia atau kurang tidur secara umum. Tidur yang lebih baik membantu penurunan berat badan. Anda dapat minum segelas teh herbal dengan bubuk pala untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

5. Mengelola Stres

Stres adalah faktor penting yang perlu dikendalikan dalam upaya penurunan berat badan, dan pala dapat menjadi penawar stres yang baik. 

Berkat antioksidan yang ada dalam pala, pala membantu mencegah stres oksidatif dalam sel. Ketika sel mengalami stres oksidatif, hal itu menyebabkan obesitas.

Dengan mengelola stres, pala secara tidak langsung mendukung proses penurunan berat badan Anda.

Dengan berbagai manfaat ini, tidak ada salahnya mulai menambahkan pala ke dalam pola makan Anda sebagai bagian dari gaya hidup sehat untuk mencapai berat badan ideal.