Kenali Yuk 6 Manfaat Mandi Pagi, Apa Saja?

BeritaNasional.com - Selama ini orang mandi karena rutinitas harian untuk menjaga kebersihan tubuh. Padahal, lebih dari itu, kebiasaan sederhana ini menyimpan banyak manfaat yang baik bagi kesehatan fisik maupun mental. 

Dengan suhu air yang tepat, mandi pagi dapat membantu melancarkan aliran darah, meningkatkan energi, hingga memperbaiki suasana hati.

Menurut sejumlah penelitian, mandi pagi memberikan dampak positif yang signifikan terhadap kesehatan tubuh dan pikiran. Berikut ini sejumlah manfaat mandi yang perlu diketahui, apa saja?

1. Terhindar dari rematik
Air pada pagi hari diyakini memiliki kandungan karbon dioksida yang berbeda dibandingkan malam hari. Mandi pagi dipercaya dapat membantu mencegah rematik dengan merangsang peredaran darah dan menghangatkan sendi.

2. Memperbaiki suasana hati
Mandi juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Sentuhan air dingin pada kulit dapat merangsang pelepasan hormon endorfin yang menimbulkan rasa senang dan tenang. Penelitian dalam jurnal Hindawi menunjukkan bahwa mandi atau berendam membantu mengurangi stres, kecemasan, serta kesedihan.

3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Mandi pagi mampu merangsang produksi sel darah putih yang berperan melawan virus dan bakteri. Selain itu, peningkatan sirkulasi darah saat mandi mendukung kesehatan jantung sekaligus memperkuat sistem imun.

4. Menyehatkan kulit dan rambut
Kebiasaan mandi pagi dapat membantu mengencangkan pori-pori, menjaga kelembapan kulit, serta meningkatkan aliran nutrisi ke kulit kepala. Dengan demikian, kulit tampak lebih cerah, rambut lebih kuat, dan risiko jerawat dapat berkurang.

5. Melancarkan sirkulasi darah dan metabolisme
Air dingin saat mandi memicu respons termal tubuh yang mempercepat metabolisme. Aliran darah menjadi lebih lancar, sehingga tubuh terasa lebih bugar, segar, dan siap beraktivitas.

6. Mengurangi stres
Mandi pagi meningkatkan pasokan oksigen ke seluruh tubuh, termasuk otak. Efeknya, kadar stres dapat menurun. Aktivitas ini juga membantu tubuh membuang sisa metabolisme, sehingga memberikan penyegaran fisik dan mental.

Sumber: Antara