Keju, Cokelat, hingga Makanan Asin Ternyata Bisa Memicu Sakit Kepala Datang

BeritaNasional.com - Migrain ditandai dengan sakit kepala berdenyut secara intens pada satu sisi kepala, sering kali disertai mual, muntah, dan sensitif terhadap cahaya serta suara. 

Dilansir dari laman kesehatan Healthshots, migrain lebih dari sekadar sakit kepala biasa dan bisa berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Penyebab pasti migrain belum sepenuhnya dipahami. Namun, faktor genetik dan lingkungan berperan besar.

Pemicu Sakit Kepala yang Harus Dihindari

Sakit kepala dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk makanan tertentu yang bisa merangsang munculnya gejala. Beberapa makanan dan minuman yang perlu dihindari antara lain:

1. Kafein dalam jumlah berlebihan. Terlalu banyak kafein bisa memperburuk migrain.

2. Keju yang sudah tua seperti cheddar, parmesan, dan blue cheese yang mengandung tiramin, senyawa yang memicu migrain.

3. Daging olahan mengandung nitrat dan nitrit yang dapat memicu migrain pada sebagian orang.

4. Alkohol, terutama anggur merah, kandungan histamin dan tiramin yang bisa memperburuk migrain.

5. Makanan dengan MSG (monosodium glutamat). Pengawet ini sering ditemukan dalam makanan cepat saji dan makanan ringan.

6. Cokelat. Beberapa orang sensitif terhadap cokelat karena mengandung feniletilamin dan kafein yang bisa memicu migrain.

7. Makanan asin dan olahan. Makanan tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah yang memicu migrain.