7 Khasiat Tak Terduga dari Telur

BeritaNasional.com -  Telur memiliki berbagai kegunaan yang bermanfaat bagi tubuh dan kehidupan sehari-hari, baik dalam aspek kesehatan, kecantikan, hingga penggunaan dalam masakan. Berikut beberapa kegunaan telur:

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Telur mengandung protein lengkap dengan semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Protein ini penting untuk pertumbuhan, perbaikan sel, dan pembentukan otot.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Meskipun telur mengandung kolesterol, penelitian menunjukkan bahwa konsumsi telur dalam jumlah moderat tidak meningkatkan risiko penyakit jantung pada sebagian besar orang. Selain itu, telur juga mengandung lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan jantung.

3. Meningkatkan Fungsi Otak
Telur merupakan sumber kolin yang sangat baik. Kolin berperan penting dalam perkembangan otak, daya ingat, dan fungsi saraf, serta sangat penting bagi ibu hamil dalam mendukung perkembangan otak janin.

4. Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur mengandung lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang baik untuk melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas dan membantu mencegah gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Telur rendah kalori namun sangat mengenyangkan, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mendukung program penurunan berat badan. Kandungan protein pada telur juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Telur kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin D, vitamin B12, dan selenium yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

7. Mendukung Kesehatan Tulang
Telur mengandung vitamin D yang membantu tubuh menyerap kalsium, yang penting untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Secara keseluruhan, telur adalah makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.