Sedang Rapat Tapi Ingin Flatulensi? Ini Tips Calm Mengatasinya

BeritaNasional.com -  Buat kamu yang gampang masuk angin alias kembung, menahan buang angin (flatulensi) mungkin jadi masalah serius.

Apalagi ketika keinginan untuk buang angin terjadi saat kamu sedang berada pada momen penting, salah satunya saat rapat di kantor atau bertemu rekan bisnis. 

Dokter Bayu Kumoro Jati membagikan tips berikut agar kamu bisa melanjutkan kegiatan penting tanpa gelisah karena ingin buat angin. 

1. Tarik Napas Dalam Melalui Hidung

Ambil napas pelan-pelan melalui hidung selama 4 detik. 

Cara ini bertunuan agar tubuh rileks dan tekanan (merilekskan otot perut bagian bawah) gas di dalam perut bisa turun secara perlahan.

2.Tahan dan Buang Napas Secara Perlahan Melalui Mulut

Setelah tarik napas, tahan selama 3 detik saja. Setelah itu buang pelan melalui mulut selama 6 detik.

Ulangi teknik pernapasan ini sebanyak tiga kali, karena bisa bantu kamu lebih tenang untuk mengontrol gas.

3. Stay Calm and Duduk Miring 

Nah langkah terakhir kamu bisa tetap calm sambil terus menyimak yakni dengan mengambil posisi duduk agak miring ke kiri. 

Saat posisi tersebut tekan tumit ke lantai. Gerakan ini katanya bisa bantu ngurangin tekanan di otot anus. 

Nah jadi engga resah lagi ya saat mau buang angin tapi tengsin karena sedang rapat. Selamat mencoba...