Mau Turun Berat Badan, Konsumsi 6 Makanan Rendah Kalori Ini

BeritaNasional.com - Saat ini banyak orang ingin menurunkan berat badan. Apalagi berat badan yang berlebihan tidak baik bagi Kesehatan bisa menyebabkan diabetes maupun kolesterol.

Nah, salah satu cara paling efektif untuk mencapainya dengan konsumi makanan rendah kalori yang dapat membantu menjaga energi tubuh dan bisa menurunkan berat badan.

Makanan-makanan untuk menjaga berat badan turun juga harus kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.
Berikut ini sejumlah makanan yang bisa untuk membantu menurunkan berat badan, apa saja?

1. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli, kangkung itu  rendah kalori, tinggi serat, vitamin, serta mineral. Seperti bayam hanya mengandung sekitar 7 kkal per cangkir mentah.

2. Tomat

Sehat dan rendah kalori (±27 kkal per 149 g), sekaligus kaya antioksidan likopen.

3. Stroberi dan buah beri lain

Buah beri, termasuk stroberi yang hanya mengandung ±33 kkal per 100 g, juga memuat serat dan antioksidan tinggi.

4. Telur rebus

Sumber protein berkualitas dengan hanya ±77 kkal per butir, membantu rasa kenyang lebih lama.

5. Dada ayam tanpa kulit

Protein tanpa lemak dengan kandungan kalori rendah, ideal untuk memenuhi kebutuhan protein harian.

6. Edamame

Kacang kedelai muda yang kaya serat dan protein, sekitar 95 kkal per setengah cangkir. Studi terbaru menunjukkan manfaat untuk menopause dan kolesterol.

Sumber: Antara