Waspada! 5 Kebiasaan Makan Ini Bisa Picu Kanker Usus Besar di Usia Muda

BeritaNasional.com - Pilihan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari berpengaruh besar terhadap kesehatan sistem pencernaan.

Sejumlah riset mengungkap bahwa kebiasaan mengonsumsi jenis makanan tertentu dapat meningkatkan risiko kanker usus besar, bahkan pada kelompok usia produktif.

Kesadaran akan pola makan pun menjadi langkah penting dalam upaya pencegahan.

Berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang diketahui memiliki kaitan dengan meningkatnya risiko kanker usus besar:

1. Daging merah dan daging olahan

Konsumsi daging merah, terutama yang telah melalui proses pengolahan, kerap dikaitkan dengan risiko kanker usus besar.

Proses pencernaan daging merah dapat menghasilkan senyawa tertentu yang berpotensi merugikan kesehatan usus. Selain itu, konsumsi berlebihan juga dapat memicu perubahan komposisi mikrobiota usus.

Penelitian menunjukkan bahwa individu usia muda yang sering mengonsumsi daging merah dan olahan memiliki kadar metabolit berbahaya yang lebih tinggi di saluran pencernaan.

2. Makanan ultraolahan

Makanan ultraolahan atau ultra-processed food (UPF) diketahui berkontribusi terhadap munculnya kondisi awal yang berkaitan dengan kanker usus besar, seperti polip, tumor, maupun lesi pada usus.

Jenis makanan ini umumnya mengandung gula, garam, dan lemak jenuh dalam jumlah tinggi, namun rendah serat dan zat gizi penting.

Contohnya, daging olahan, minuman manis, sereal instan, makanan beku siap saji, camilan kemasan, dan permen.

3. Minuman beralkohol

Kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol juga memiliki hubungan dengan meningkatnya risiko kanker usus besar. Sejumlah studi menunjukkan bahwa risiko akan meningkat seiring dengan jumlah alkohol yang dikonsumsi.

Bahkan konsumsi dalam jumlah ringan hingga sedang tetap berkontribusi terhadap peningkatan risiko dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi alkohol sama sekali.

4. Minuman manis bergula

Minuman dengan kandungan gula tinggi turut disebut sebagai salah satu faktor risiko kanker usus besar yang muncul lebih dini.

Penelitian menemukan bahwa konsumsi minuman manis secara rutin dapat meningkatkan risiko secara signifikan. Asupan gula berlebih diyakini memengaruhi keseimbangan metabolisme dan kesehatan saluran pencernaan dalam jangka panjang.

5. Biji-bijian olahan

Produk biji-bijian olahan seperti nasi putih, roti putih, dan tepung olahan umumnya telah kehilangan sebagian besar kandungan serat, vitamin, dan mineralnya.

Rendahnya serat dalam makanan dapat memperlambat kerja usus sehingga zat berbahaya lebih lama terpapar pada dinding usus. Kondisi ini dinilai berpotensi meningkatkan risiko kanker usus besar.

Mengenali makanan dan minuman yang berisiko terhadap kesehatan usus menjadi langkah awal dalam mencegah kanker usus besar.

Dengan menerapkan pola makan seimbang, memperbanyak asupan serat, serta membatasi konsumsi makanan olahan, minuman manis, dan alkohol, risiko gangguan kesehatan pencernaan dapat ditekan sejak dini.

(Rep/Shafira)