Air Beras Ternyata Sangat Baik untuk Menurunkan Berat Badan, Begini Penjelasannya

BeritaNasional.com - Air beras adalah cairan yang dihasilkan dari merendam atau merebus beras dalam air. Saat beras direndam atau direbus, nutrisi, vitamin, dan mineral dari beras akan larut ke dalam air sehingga menghasilkan cairan yang dapat digunakan untuk berbagai tujuan. 

Dilansir dari laman Healthshots, air beras sering digunakan dalam masakan sebagai bahan dalam perawatan kulit dan dikonsumsi untuk kesehatan seperti meningkatkan pencernaan dan hidrasi.

Apa Saja Manfaat dari Air Beras?

Air beras memiliki berbagai manfaat seperti mengandung serat yang dapat membantu memperbaiki fungsi pencernaan dan mencegah sembelit, menyediakan cairan yang baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, dapat digunakan sebagai toner alami untuk kulit.

Selain itu, membantu mengurangi peradangan dan memberikan kelembapan, mengandung karbohidrat yang dapat memberikan energi cepat, dapat membantu mengatur kadar gula darah, dan mengandung antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. 

Menggunakan air beras sebagai bagian dari diet sehat dapat memberikan berbagai keuntungan bagi kesehatan secara keseluruhan.

Apakah Air Beras Bagus Untuk diet?

Air beras bagus untuk diet karena beberapa alasan berikut :

1. Rendah Kalori: Air beras memiliki kalori yang sangat rendah, sehingga bisa menjadi pilihan minuman yang tidak menambah berat badan.

2. Meningkatkan Metabolisme : Kandungan nutrisi dalam air beras, seperti vitamin B, dapat mendukung metabolisme tubuh, membantu pembakaran lemak.

3. Membantu Pencernaan: Air beras kaya akan serat larut yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menjaga Hidrasi: Hidrasi yang baik penting untuk proses metabolisme dan kontrol nafsu makan, dan air beras bisa membantu memenuhi kebutuhan cairan.

5. Mengurangi Rasa Lapar: Meminum air beras sebelum makan dapat membantu merasa kenyang lebih cepat sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.

Dengan mengintegrasikan air beras dalam pola makan, dapat mendukung upaya penurunan berat badan secara lebih efektif.

(Novita Dwiyanti/Magang)