6 Manfaat Mandi Air Garam untuk Kesehatan, Apa Saja?

BeritaNasional.com - Garam merupakan salah satu bumbu dapur yang biasa digunakan untuk memasak. Selain untuk memasak, garam ternyata juga dapat dilarutkan dalam air untuk dipakai mandi.

Garam sendiri memiliki berbagai jenis, mulai dari garam meja, garam laut, garam himalaya, dan sebagainya. 

Mandi air garam telah menjadi praktik yang populer dan dikenal luas karena berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkannya.

Berikut adalah beberapa keuntungan yang dapat diperoleh dari mandi dengan air garam,

1. Meringankan Gejala Kutu Air

Air garam diketahui memiliki efek antibakteri, antijamur, dan antiradang. Karena efek tersebut, mandi atau berendam di air garam dapat membantu meringankan gejala kaki gatal dan kutu air.

2. Detoksifikasi Kulit

Mandi air garam dapat membantu mengeluarkan racun dari kulit. Garam bertindak sebagai eksfoliator alami, membersihkan sel-sel kulit mati dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga kulit menjadi lebih sehat dan bercahaya.

3. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Beberapa penelitian menunjukkan, kandungan magnesium dalam garam memiliki efek yang bermanfaat untuk mengatasi stres. Terapi garam memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Menghabiskan waktu dalam mandi air garam bisa memberikan pengalaman meditasi yang mendalam.

4. Meningkatkan Kualitas Tidur

Magnesium dalam garam dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Dengan merelaksasi otot dan menenangkan pikiran, mandi air garam sebelum tidur bisa menjadi cara yang efektif untuk mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.

5. Meringankan Gejala Alergi dan Peradangan

Mandi air garam, khususnya garam Epsom, dapat membantu meredakan gejala alergi dan peradangan pada kulit. Garam memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi yang bisa membantu mengatasi kondisi seperti eksim dan psoriasis.

6. Meredakan Nyeri Sendi dan Otot 

Mandi air garam hangat khususnya garam Epsom dan garam laut, diketahui bisa membatu merelaksasikan otot-otot dan sendi-sendi yang kaku serta nyeri leher, punggung dan bahu.

Dalam mengaplikasikan mandi air garam, cukup tambahkan sekitar 1-2 cangkir garam ke dalam bak mandi berisi air hangat, berendamlah atau mandi dengan air tersebut selama 15-20 menit. Pastikan untuk tetap terhidrasi dan berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu sebelum mencoba terapi ini.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, mandi air garam bisa menjadi tambahan yang baik dalam rutinitas kesehatan dan kebugaran sehari-hari.

Fadia Rahma B/Magang