5 Manfaat Gula Aren, Apa Saja?

BeritaNasional.com - Gula aren merupakan pemanis alami yang banyak digunakan dalam masakan Asia, terutama di India. Namun kini di Tanah Air, gula aren juga banyak dimanfaatkan.

Banyak kedai kopi menyajikan gula aren. Membuat kopi terasa lezat dengan taste yang khas. 

Selain rasanya yang khas, ternyata gula aren juga memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk untuk jantung. Namun dalam mengkonsumsinya tidak boleh berlebihan, karena gula terlalu banyak juga bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Lalu apa saja manfaat gula aren?

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Gula aren mengandung sejumlah mineral penting, termasuk kalium dan magnesium, yang dikenal dapat mendukung fungsi jantung yang sehat. Kalium membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, sementara magnesium berperan dalam menjaga irama jantung yang normal.

2. Membantu Mengurangi Tekanan Darah

Magnesium dalam gula aren juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung, jadi mengonsumsi gula aren dalam jumlah yang moderat bisa berperan dalam mencegah hipertensi.

3. Menurunkan Kolesterol Jahat (LDL)

Gula aren mengandung antioksidan yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah. Kolesterol LDL yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri, yang berkontribusi pada penyakit jantung.

4. Detoksifikasi Tubuh

Gula aren membantu dalam proses detoksifikasi dengan memfasilitasi pengeluaran racun dari tubuh melalui peningkatan produksi urin. Dengan detoksifikasi yang lebih baik, aliran darah menjadi lebih lancar, yang juga berpengaruh positif pada kesehatan jantung.

5. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Gula aren dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah karena kandungan zat besi yang tinggi. Dengan peningkatan sirkulasi darah yang baik, oksigen dapat tersebar lebih merata ke seluruh tubuh, termasuk ke jantung, sehingga mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Meskipun gula aren memiliki manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Seperti halnya pemanis lainnya, gula aren tetap mengandung kalori dan gula, jadi konsumsinya sebaiknya dalam jumlah yang moderat agar tidak mempengaruhi berat badan atau kadar gula darah Anda.

Novita Dwiyanti/Magang