Berikut Ini Manfaat Air Dingin dan Air Hangat bagi Tubuh

BeritaNasional.com - Air merupakan sumber kehidupan bagi seluruh makhluk hidup di muka bumi. Tubuh sangat membutuhkan air agar tetap terhidrasi, dan jika kekurangain air atau dehidrasi akan berpengaruh pada sistem kerja tubuh.

Pilihan antara air dingin dan air hangat sering kali menjadi perdebatan, terutama dalam hal manfaat kesehatan. Kedua jenis air ini memiliki efek berbeda pada tubuh, tergantung pada situasi dan kebutuhan.

Lalu apa saja manfaat minum air hangat?

1. Melancarkan Pencernaan

Air hangat dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Disarankan untuk minum segelas air hangat di pagi hari karena suhu hangat merangsang pergerakan usus sehingga mencegah terjadinya sembelit dan melarutkan lemak lebih baik, sehingga cocok dikonsumsi setelah makan.

2. Mengurangi Gejala Pilek dan Flu

Air hangat dapat melegakan tenggorokan yang sakit, membantu mengencerkan dahak yang menganggu saluran pernapasan. Air hangat membantu melembabkan saluran pernapasan dan meredakan hidung tersumbat.

3. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Air hangat dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan membantu meningkatkan aliran darah ke berbagai jaringan tubuh. Ini baik untuk menjaga kesehatan kardiovaskular dan membantu memperbaiki sirkulasi darah yang lambat atau terganggu.

4. Detoksifikasi Tubuh

Air hangat dapat meningkatkan suhu tubuh sedikit, sehingga membantu mengeluarkan racun melalui keringat. Disarankan untuk menambahkan sedikit lemon segar untuk hasil maksimal karena lemon akan merangsang organ pencernaan dan membuang racun dari dalam tubuh dalam bentuk feses. Ini sering menjadi alasan orang minum air hangat di pagi hari.

Apa manfaat minum air dingin?

1. Menghidrasi dan Meningkatkan Metabolisme

Minum air dingin setelah olahraga atau aktivitas fisik membantu menurunkan suhu tubuh dengan cepat, sehingga memberikan rasa segar dan nyaman. Air dingin cocok diminum setelah olahraga untuk mencegah dehidrasi dan membantu tubuh membakar kalori dengan lebih baik, karena tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkannya hingga mencapai suhu tubuh.

2. Menurunkan Demam Tubuh

Minum air dingin saat demam dapat menurunkan suhu tubuh. Air dingin dapat membantu meredakan peradangan dalam tubuh. Ketika minum air dingin, tubuh akan berusaha mempertahankan suhu tubuh yang stabil sehingga menurunkan suhu yang tinggi akibat demam.

3. Melawan Heat Stroke

Selama cuaca panas, minum air dingin akan lebih cepat diserap ketimbang air hangat. Selain menghidrasi tubuh, minum air dingin akan membantu mengembalikan suhu tubuh pada suhu normal.

Mana yang Lebih Sehat?

Tidak ada jawaban absolut mana yang lebih sehat antara air dingin atau air hangat. Baik air dingin maupun air hangat sama-sama memiliki peran penting dalam menjaga hidrasi tubuh.

Keduanya memiliki kelebihan masing-masing yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Yang terpenting adalah tetap memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian, sekitar 2-3 liter per hari, untuk menjaga kesehatan optimal.

Fadia Rahma/Magang