Busui Bisa Menyusui, Ini Syaratnya

BeritaNasional.com -  Memasuki bulan suci Ramadan biasanya para ibu menyusui (Busui) mulai galau. Galaunya bukan karena cinta tapi ragu untuk berpuasa. Sebab ada kekhawatiran  Busui tidak bisa menghasilkan ASI yang cukup buat si kecil. Bahkan ada yang resah ASI akan berhenti karena puasa. 

Bolehlah Busui menyusui?

Menurut praktisi kesehatan Ngabila Salama

Busui tetap dapat berpuasa asalkan dalam kondisi yang sehat dan cairan tubuhnya dapat terpenuhi dengan baik.

"Puasa saat menyusui bisa dilakukan dengan aman kalau ibu dan bayi dalam kondisi sehat," ujarnya di Jakarta. 

Ia meminta Busui untuk memeriksakan terlebih dahulu kesehatannya ke dokter sebelum berpuasa. Hal ini penting untuk memastikan kondisi ibu dan anak sehat. Apalagi jika Busui memiliki bayi yang masih berusia di bawah 6 bulan atau ASI eksklusif.  

Berpuasa sambung dia akan lebih mudah dilakukan Busui jika si kecil sudah berusia di atas 6 bulan atau sudah menerima MPASI. Sebab si kecil sudah menyusu lebih jarang kepada ibunya.

"Kalau sudah dinyatakan boleh berpuasa, ibu sebaiknya rajin memenuhi kebutuhan cairan tubuh agar tetap terhidrasi. Minum setidaknya 2-3 liter air per hari. Minumnya bisa dibagi saat berbuka puasa, sebelum tidur dan saat sahur ya," kata Ngabila.

Disarankan ibu menyusui memperbanyak minum air putih dan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, soda karena bisa menyebabkan dehidrasi.

Selain itu penting untuk konsumsi makanan bergizi seimbang khususnya protein, korbohidrat komplek, vitamin hingga lemak.

Namun harus diingat Busui juga mesti hindari makanan berlemak tinggi dan terlalu manis agar tidak mudah lemas setelah berpuasa.

Selain itu Busui perlu mencermati produksi ASI. Apabila produksi ASI berkurang dan si kecil rewel bisa jadi ASI ibu berkurang dan segera pertimbangkan untuk berbuka. (Antara)