Mendadak Gatal di Seluruh Badan? Coba Perhatikan, Bisa Jadi Itu Dampak Stres

BeritaNasional.com -  Pernahkan kamu secara mendadak merasa gatal, padahal sudah mandi dan tidak ada alergi sesuatu? 

Rasa gatal itu bisa jadi akibat dari stres. Gatal menjadi salah satu respon tubuh dengan munculnya gangguan kesehatan salah satunya gatal dan biduran. 

Melansir Antara, Selasa (6/5/2025) pemimpin bagian dermatologi Sekolah Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas George Washington di Amerika Serikat Adam Friedman menyampaikan stres bukan faktor risiko independen biduran bagi kebanyakan individu, tapi bisa memicu biduran pada orang yang rentan mengalaminya.

Menurutnya stres bisa memicu orang untuk menggaruk kulit. Menggaruk kulit dapat menyebabkan pelepasan histamin yang kemudian tubuh bereaksi dengan menghasilkan gatal-gatal.

Biduran dan gatal-gatal bisa terjadi karena stres atau faktor yang lain, tetapi keduanya jelas dapat menimbulkan stres.

Dokter kulit bersertifikat Sarina Elmariah, MD, PhD dari University of California di San Francisco menyampaikan bahwa gatal-gatal kronis bisa memengaruhi kondisi kesehatan mental penderitanya.

"Mereka mungkin memilih untuk menghindari situasi sosial tertentu agar tidak merasa malu," katanya.

Lalu bagaimana cara menangani gatal-gatal akibat stres? 

Yak langkah pertama adalah mencegahnya dengan mengelola stres. 

Meskipun tidak banyak data tentang aktivitas penghilang stres yang secara khusus dapat membantu mengatasi gatal-gatal, ada bukti yang menunjukkan yoga, meditasi, dan olahraga dapat membantu mengatasi psoriasis dan eksim.

Selanjutnya cara lain yang secara ilmiah terbukti dapat membantu mengatasi stres yakni tidur cukup, mengonsumsi makanan sehat, menjaga hubungan sosial serta keseimbangan antara kehidupan dan pekerjaan, banyak bersyukur, meningkatkan spiritualitas, berpikir positif, dan tersenyum. (Antara)