9 Khasiat Tak Terduga Teh Cengkeh yang Bikin Nagih Setiap Hari

BeritaNasional.com - Siapa sangka, secangkir teh hangat ternyata bisa memberikan lebih dari sekadar efek relaksasi. Teh cengkeh, minuman kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan esensial, menyimpan sembilan manfaat kesehatan luar biasa yang mungkin belum banyak diketahui.

Jika berbicara soal teman di pagi hari, teh hijau, kamomil, atau teh lemon dengan madu mungkin jadi pilihan favorit. 

Namun, ada satu jenis teh yang sering terlewatkan padahal menyimpan segudang manfaat, yaitu teh cengkeh. Cengkeh memang sudah lama dikenal sebagai penambah aroma dan rasa pada berbagai minuman rempah, tapi khasiat kesehatannya seringkali luput dari perhatian.

Dilansir dari laman Healthshots.com, kaya akan antioksidan dan senyawa penyembuhan alami, teh cengkeh ternyata ampuh melancarkan pencernaan, menyegarkan napas, meningkatkan daya tahan tubuh, bahkan berpotensi menurunkan risiko kanker. Kabar baiknya lagi, teh ini sangat mudah dibuat sendiri di rumah!

Inilah 9 Keajaiban di Balik Secangkir Teh Cengkeh

1. Sumber Antioksidan Melimpah 

Penelitian dalam jurnal Biomolecules mengungkapkan bahwa cengkeh kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang berperan penting melawan kerusakan sel akibat radikal bebas. Teh cengkeh dapat menjadi tameng alami tubuh, melindungi sel-sel dan mengurangi risiko penyakit kronis.

2. Bantu Redakan Masalah Pencernaan

Sering merasa kembung atau perut tidak nyaman? Teh cengkeh bisa jadi solusinya. Teh ini merangsang produksi enzim pencernaan, membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih efisien. Selain itu, teh ini juga efektif mengurangi gas dan kram perut, menjadikannya obat alami yang menenangkan setelah makan.

3. Perkuat Sistem Kekebalan Tubuh 

Cengkeh memiliki sifat antibakteri dan antivirus alami. Artinya, rutin minum teh cengkeh dapat membantu tubuh melawan berbagai infeksi seperti pilek dan flu. 

Terutama saat perubahan musim, minuman ini bisa menjadi sekutu andalan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap prima.

4. Legakan Pernapasan

Jika sedang berjuang melawan batuk atau hidung tersumbat, teh cengkeh bisa membantu melegakan saluran pernapasanmu. 

Sifat antiradangnya mampu meredakan sakit tenggorokan dan mengencerkan lendir, sehingga napas terasa lebih lega. Teh cengkeh adalah minuman yang menenangkan saat tubuh sedang tidak fit.

5. Jaga Kesehatan Mulut 

Cengkeh terkenal ampuh melawan bakteri penyebab bau mulut, gigi berlubang, dan penyakit gusi. Kandungan antimikroba dan antibakterinya membantu menjaga kebersihan dan kesegaran mulut, serta meredakan nyeri akibat sakit gigi atau radang gusi.

6. Kelola Kadar Gula Darah

Bagi mereka yang berusaha menjaga kadar gula darah tetap stabil, teh cengkeh bisa menjadi pilihan yang menarik. 

Studi tahun 2019 dalam BMC Complementary Medicine and Therapies menunjukkan bahwa konsumsi ekstrak cengkeh secara teratur dapat membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan, baik pada individu dengan maupun tanpa pradiabetes. Ini mengindikasikan potensi cengkeh dalam meningkatkan fungsi insulin.

7. Detoksifikasi Hati Secara Alami

Hati bekerja keras mengeluarkan racun dari tubuh. Senyawa bioaktif utama dalam cengkeh, eugenol, diketahui dapat mendukung fungsi hati dan melindungi dari kerusakan akibat zat beracun, seperti yang dipublikasikan dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity. Minum teh cengkeh secara rutin dapat memberikan detoksifikasi lembut bagi tubuh, membuatmu merasa segar dan berenergi sepanjang hari.

8. Dukung Kesehatan Tulang

Teh cengkeh mengandung mangan, mineral penting untuk menjaga fungsi otak dan membangun tulang yang kuat, menurut penelitian dari National Institutes of Health.

Konsumsi rutin teh cengkeh dapat membantu menjaga kepadatan tulang, yang semakin penting seiring bertambahnya usia, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.

9. Potensi Lindungi dari Kanker

Selain nutrisi penting lainnya, teh cengkeh juga mengandung eugenol. Penelitian dalam jurnal Molecules menunjukkan bahwa eugenol memiliki sifat antikanker yang berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker. 

Sifat antioksidan dan antiradangnya juga diyakini dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker dari waktu ke waktu.

Cara Mudah Membuat Teh Cengkeh di Rumah

Membuat teh cengkeh ternyata sangat praktis! Ikuti langkah sederhana ini:

Rebus 1 hingga 2 cangkir air.

Masukkan 3 hingga 4 buah cengkeh utuh ke dalam air mendidih.

Biarkan mendidih perlahan selama 5 hingga 10 menit hingga air berubah warna menjadi cokelat muda dan mengeluarkan aroma hangat yang khas.

Matikan api dan saring teh ke dalam cangkir.

Nikmati selagi hangat! Kamu bisa menambahkan madu atau irisan lemon sesuai selera.