Ini 6 Jus Pelancar BAB untuk Cegah Sembelit

BeritaNasional.com - Keluhan umum seperti sembelit dan gangguan pencernaan sering kali bersumber dari rendahnya asupan serat, kurangnya aktivitas fisik, juga dehidrasi.

Salah satu solusi yang kian populer adalah konsumsi jus. Selain mudah dibuat, jus memiliki kandungan nutrisi yang baik bagi sistem pencernaan.

Berikut sejumlah jus yang relatif aman, praktis, dan dapat membantu melancarkan pencernaan Anda,

1. Jus pepaya

Mengandung serat tinggi dan enzim papain yang membantu memecah protein sehingga proses pencernaan lebih ringan.

2. Jus buah naga

Serat dan prebiotik dalam buah naga mendukung pertumbuhan bakteri baik dan merangsang gerakan usus.

3. Jus mangga

Mengandung enzim amilase plus serat, sehingga membantu menyerap nutrisi dan memperlancar buang air besar.

4. Jus plum

Plum kaya sorbitol, zat alami yang melunakkan feses dan mempermudah pengeluaran.

5. Jus apel

Kandungan pektin dan sorbitol pada apel membantu meningkatkan volume dan frekuensi BAB.

6. Jus pir

Serat serta fruktosa dan sorbitol dalam pir bekerja sinergis sebagai pencahar alami.

Sumber: Antara