Menjaga Kesehatan Jantung hingga Kaya Vitamin C, Ini Khasiat si Bundar Bawang Bombay

BeritaNasional.com -  Bawang bombay bukan hanya sekadar bumbu dapur. Rempah satu ini telah lama dikenal dan dimanfaatkan karena kandungan nutrisinya yang kaya dan potensinya untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Berbagai penelitian menunjukkan konsumsi bawang bombay dapat memberikan sejumlah manfaat, mulai dari meningkatkan kekebalan tubuh hingga melindungi dari penyakit kronis.

Melansir laman Halodoc, ini manfaat bawang bombay untuk Kesehatan

Bawang bombay memiliki berbagai kandungan nutrisi yang mendukung kesehatan tubuh. Beberapa manfaat bawang bombay untuk kesehatan antara lain:

1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang bombay kaya akan vitamin C dan antioksidan yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sementara vitamin C mendukung produksi sel-sel imun yang melawan infeksi.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Manfaat bawang bombay untuk kesehatan berkaitan dengan jantung. Senyawa allicin dalam bawang bombay telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

Selain itu, bawang bombay juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah oksidasi kolesterol LDL, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung. Konsumsi bawang bombay secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kandungan kromium dalam bawang bombay berperan dalam mengatur kadar gula darah. Kromium membantu meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga sel-sel tubuh dapat lebih efektif menggunakan glukosa.

Bagi pengidap diabetes atau resistensi insulin, menambahkan bawang bombay ke dalam menu makanan harian dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

4. Melancarkan Sistem Pencernaan

Bawang bombay adalah sumber serat yang baik untuk kesehatan pencernaan. Serat membantu meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan mikrobiota usus.

Selain itu, bawang bombay juga mengandung prebiotik, yaitu jenis serat yang menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

Dengan mengonsumsi bawang bombay, keseimbangan bakteri baik di usus dapat terjaga, sehingga meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat bawang bombay untuk kesehatan lainnya berkaitan dengan kulit. Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam bawang bombay juga bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Vitamin C berperan dalam produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekencangan kulit. Antioksidan melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah penuaan dini, dan menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya.

6. Mendukung Kesehatan Pernapasan

Bawang bombay memiliki sifat antiinflamasi dan ekspektoran yang dapat membantu meredakan masalah pernapasan seperti batuk dan pilek. Senyawa dalam bawang bombay membantu mengencerkan dahak dan mempermudah pengeluarannya dari saluran pernapasan.

Selain itu, sifat antiinflamasinya dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

7. Mencegah Kanker

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa organosulfur dalam bawang bombay memiliki sifat antikanker. Senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker dan mencegah penyebarannya.

Namun, masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan khasiat bawang bombay terhadap penyakit kanker.