Waspada 8 Penyakit yang Sering Kambuh saat Lebaran

BeritaNasional.com - Hari Raya Lebaran adalah momen yang menyenangkan, bersilaturahmi dan berkumpul bersama keluarga dan orang terdekat, juga suguhan makanan khas Lebaran yang disantap bersama-sama. Namun, waspada akan penyakit yang sering kambuh saat Lebaran atau pascalebaran berikut ini, yang dirangkum BeritaNasional dari berbagai laman kesehatan. 

8 Penyakit yang Sering Kambuh saat Lebaran

1. Gangguan Pencernaan
Makan makanan berlemak dan bersantan kebanyakan bisa menyebabkan perut kembung, diare, atau susah BAB.
2. Asam Lambung Naik
Makan porsi besar sekaligus bisa memicu asam lambung naik, apalagi setelah satu bulan berpuasa. Saat Lebaran membuat banyak orang makan secara berlebihan.
3. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Makanan tinggi garam seperti opor dan sambal goreng bisa meningkatkan tekanan darah.
4. Kolesterol Tinggi
Hidangan seperti rendang dan gorengan mengandung lemak jenuh tinggi yang bisa meningkatkan kolesterol.
5. Diabetes
Konsumsi makanan manis seperti kue kering dan minuman kemasan bisa memicu lonjakan gula darah.
6. Dehidrasi
Sibuk silaturahmi sering bikin orang lupa minum air putih. Ditambah saat Lebaran biasanya lebih sering minum minuman manis dan berwarna.
7. Kelelahan dan Kurang Tidur
Aktivitas mudik, silaturahmi, dan terlalu banyak kumpul bisa bikin tubuh capek dan lelah. Bahkan, jam tidur pun harus berkurang karena terlalu asyik berkumpul bersama.
8. Flu dan Batuk
Mobilitas tinggi dan interaksi dengan banyak orang meningkatkan risiko ketularan penyakit flu dan batuk, ditambah pola makan sembarangan saat Lebaran.

Cara Mencegah dan Menangani Penyakit Kambuh saat Lebaran

Agar terhindar dari delapan penyakit tersebut saat Lebaran dan pascalebaran, berikut adalah langkah-langkah pencegahannya:

1. Gangguan Pencernaan
Pencegahan: Makan dengan porsi kecil, hindari makanan berlemak dan bersantan.
Penanganan: Minum air hangat, konsumsi makanan yang mudah dicerna seperti bubur atau nasi putih, dan istirahat.
2. Asam Lambung Naik
Pencegahan: Makan dengan porsi kecil, hindari makanan pedas dan asam.
Penanganan: Minum antasid, hindari berbaring setelah makan, dan konsumsi makanan yang lembut.
3. Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Pencegahan: Batasi konsumsi garam, makan buah dan sayur, olahraga teratur.
Penanganan: Minum obat hipertensi sesuai resep dokter, istirahat, dan hindari stres.
4. Kolesterol Tinggi
Pencegahan: Batasi makanan berlemak, makan makanan tinggi serat, olahraga teratur.
Penanganan: Minum obat kolesterol sesuai resep dokter, olahraga, dan kontrol pola makan.
5. Diabetes
Pencegahan: Batasi konsumsi gula, makan makanan seimbang, olahraga teratur.
Penanganan: Minum obat diabetes sesuai resep dokter, kontrol gula darah, dan olahraga.
6. Dehidrasi
Pencegahan: Minum air putih minimal 8 gelas sehari, hindari minuman manis dan berkafein.
Penanganan: Minum air putih, konsumsi minuman elektrolit, dan istirahat.
7. Kelelahan dan Kurang Tidur
Pencegahan: Atur jadwal tidur, istirahat yang cukup, dan olahraga teratur.
Penanganan: Istirahat, tidur yang cukup, dan olahraga ringan.
8. Flu dan Batuk
Pencegahan: Cuci tangan, hindari kontak dengan orang sakit, dan konsumsi vitamin C.
Penanganan: Minum obat flu dan batuk, istirahat, dan konsumsi makanan bergizi.

Demikian rangkuman informasi tentang delapan penyakit yang sering kambuh saat Lebaran, berikut dengan cara pencegahan dan cara menanganinya. Selamat Idul Fitri dan sehat selalu!