Begini Cara Praktis Bikin Teh Hijau yang Menyehatkan di Rumah, Silakan Dicoba!

BeritaNasional.com - Teh hijau adalah minuman yang telah dikenal selama berabad-abad, kini semakin populer di seluruh dunia.

Dengan cita rasa yang khas dan aroma yang menenangkan, teh hijau tidak hanya menyuguhkan kenikmatan bagi penikmatnya, tetapi juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Di era di mana kesehatan menjadi prioritas utama, banyak orang beralih ke teh hijau sebagai pilihan minuman sehat.

Asal-usul teh hijau dapat ditelusuri kembali ke Tiongkok kuno, di mana teh ini pertama kali ditemukan dan digunakan dalam pengobatan tradisional. 

Sejak saat itu, teh hijau telah menjadi bagian integral dari budaya Asia, terutama di Jepang dan Tiongkok. Praktik menyeduh teh hijau dengan cara yang tepat telah diwariskan dari generasi ke generasi, menjadikannya tidak hanya sebuah minuman, tetapi juga ritual yang penuh makna.

Teh hijau dapat dinikmati dalam berbagai cara, mulai dari diseduh dengan air panas hingga digunakan sebagai bahan dalam smoothie atau makanan penutup.

Variasi seperti matcha, teh hijau bubuk yang terkenal dari Jepang, juga semakin digemari di kalangan pencinta kuliner. Dengan banyaknya cara untuk menikmatinya, teh hijau mudah diintegrasikan ke dalam pola makan sehari-hari.

Cara mengonsumsi teh hijau:

Mengonsumsi teh hijau bisa dilakukan dengan berbagai cara. Berikut adalah beberapa metode yang dapat Anda coba:

1. Seduh Teh Hijau Klasik

Bahan: Teh hijau celup atau daun teh hijau.

Cara:

a) Rebus air hingga mendidih, lalu biarkan selama sekitar 2-3 menit agar suhu turun (suhu ideal untuk menyeduh teh hijau adalah sekitar 70-80°C).

b) Masukkan teh ke dalam cangkir, lalu tuangkan air panas.

c) Seduh selama 2-3 menit, kemudian angkat kantong atau saring daun teh.

d) Nikmati teh hijau tanpa tambahan gula, atau tambahkan sedikit madu jika diinginkan.

2. Teh Hijau Dingin (Iced Green Tea)

Bahan: Teh hijau celup atau daun teh hijau, air, es batu.

Cara:

a) Seduh teh hijau dengan cara yang sama seperti di atas, tetapi gunakan air panas untuk membuat teh yang lebih kuat.

b) Setelah diseduh, biarkan teh dingin hingga mencapai suhu ruangan, kemudian tambahkan es batu.

c) Nikmati sebagai minuman segar di hari yang panas.

3. Smoothie Teh Hijau

Bahan: Teh hijau, buah-buahan (seperti pisang atau berry), yogurt atau susu nabati.

Cara:

a) Seduh teh hijau dan biarkan dingin.

b) Campurkan teh hijau, buah-buahan, dan yogurt atau susu nabati dalam blender.

c) Blender hingga halus dan nikmati sebagai sarapan atau camilan sehat.

Tips Penting:

1. Jumlah Konsumsi: Sebaiknya, konsumsi teh hijau dalam jumlah yang moderat, sekitar 2-3 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan optimal.

2. Waktu Konsumsi: Teh hijau bisa dinikmati kapan saja, tetapi hindari mengonsumsinya terlalu dekat dengan waktu tidur karena kandungan kafein yang dapat mengganggu tidur.

3. Perhatikan Kualitas: Pilihlah teh hijau berkualitas baik untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal.

Dengan berbagai cara ini, Anda dapat menikmati teh hijau sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda!

(Nailil Hikmah/Magang)