5 Resep Bantu Atasi Masalah Asam Urat secara Alami

BeritaNasional.com -  Asam urat adalah senyawa kimia yang terbentuk dalam tubuh sebagai hasil metabolisme purin, yang ditemukan dalam banyak makanan dan minuman.

Tingginya kadar asam urat dalam darah dapat menyebabkan masalah kesehatan, terutama penyakit gout, yang ditandai dengan nyeri sendi yang hebat akibat penumpukan kristal asam urat.

Selain itu, kadar asam urat yang tinggi juga dapat menyebabkan masalah ginjal dan kondisi kesehatan lainnya. Penanganan asam urat biasanya melibatkan perubahan diet, peningkatan hidrasi, dan terkadang obat-obatan.

Penyebab asam urat tinggi bisa bervariasi, antara lain seperti mengkonsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman manis atau beralkohol.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat, mempunyai riwayat keluarga yang memiliki masalah asam urat, kurangnya cairan dalam tubuh dapat mengurangi kemampuan ginjal untuk mengeluarkan asam urat, dan mengkonsumsi beberapa obat, seperti diuretik, dapat meningkatkan kadar asam urat.

Para penderita asam urat sebaiknya menghindari makanan seperti daging sapi, kambing, dan domba, Makanan Laut seperti kerang, udang, dan ikan sarden, jeroan.

Minuman Beralkohol Terutama bir dan minuman beralkohol lainnya, Makanan Tinggi Purin Seperti sosis, daging olahan, dan makanan siap saji.

Minuman yang mengandung fruktosa tinggi, seperti soda, dan makanan Mengandung Gula Tambahan. Menghindari makanan ini dapat membantu mengelola kadar asam urat dan mencegah serangan gout

Berikut lima resep dan cara alami untuk membantu mengatasi asam urat:

1. Air Lemon :
   - Bahan : 1 buah lemon.
   - Cara : Peras lemon ke dalam segelas air hangat dan minum setiap pagi. Lemon membantu menetralkan asam urat.

2. Cuka Apel :
   - Bahan : 2 sendok makan cuka apel, 1 gelas air.
   - Cara : Campurkan cuka apel ke dalam air dan minum sekali sehari. Ini dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

3. Kersen (Ceri) :
   - Bahan : 1 cangkir kersen segar atau jus kersen.
   - Cara : Konsumsi kersen segar atau minum jus kersen setiap hari. Kersen diketahui dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar asam urat.

4. Jahe :
   - Bahan : 1 ruas jahe segar.
   - Cara : Rebus jahe dalam air selama 10 menit, saring, dan minum. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala.

5. Daun Seledri :
   - Bahan : Beberapa daun seledri segar.
   - Cara : Blender daun seledri dengan sedikit air dan saring. Minum jus ini setiap hari. Seledri dapat membantu mengurangi kadar asam urat.

Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mencoba pengobatan baru, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.

(Novita Dwiyanti/Magang)