Brain Rot pada Anak: Bahaya Tersembunyi dari Media Digital yang Perlu Anda Waspadai

BeritaNasional.com - Di era digital saat ini, istilah brain rot atau kerusakan otak sering kali menjadi topik pembicaraan, terutama terkait dampak negatif penggunaan perangkat elektronik secara berlebihan pada anak-anak. 

Meskipun istilah ini tidak memiliki definisi medis yang tepat, banyak orang yang  menggunakan istilah brain rot untuk menggambarkan kondisi di mana fungsi otak anak terganggu akibat paparan konten yang tidak mendidik, monoton, atau berlebihan di media digital. 

Apa Itu Brain Rot?

Secara sederhana, brain rot merujuk pada kondisi di mana otak mengalami penurunan kapasitas atau kualitas kognitif akibat terlalu sering terpapar informasi yang tidak berguna atau bahkan merusak. 

Di kalangan anak-anak, ini sering dikaitkan dengan konsumsi berlebihan terhadap konten hiburan yang tidak mendidik, seperti video viral yang tidak mengandung nilai pendidikan, game yang berlebihan, atau media sosial yang mempromosikan pola pikir yang tidak sehat.

Meskipun tidak ada diagnosis medis yang spesifik untuk brain rot, kondisi ini menggambarkan dampak jangka panjang dari kebiasaan buruk dalam konsumsi media digital yang berlebihan. 

Konten-konten tersebut tidak hanya menghabiskan waktu anak, tetapi juga bisa memengaruhi perkembangan kognitif, emosi, dan sosial mereka.

Bahaya Brain Rot bagi Anak

1. Gangguan Perkembangan Kognitif

Anak-anak sedang dalam masa-masa kritis untuk mengembangkan keterampilan berpikir, konsentrasi, dan kemampuan memecahkan masalah. 

Paparan berlebihan terhadap media yang tidak mendidik, seperti video TikTok atau game yang bersifat adiktif, dapat memperlambat perkembangan keterampilan ini. 

Akibatnya, anak-anak mungkin kesulitan dalam berpikir kritis dan melakukan aktivitas yang membutuhkan fokus, seperti belajar atau menyelesaikan tugas sekolah.

2. Dampak pada Kreativitas dan Imajinasi

Anak-anak yang terlalu banyak terpapar pada konten hiburan yang pasif, seperti menonton video tanpa interaksi atau mengikuti alur game yang repetitif, cenderung kehilangan kesempatan untuk mengembangkan imajinasi dan kreativitas mereka. 

Mereka menjadi lebih terbiasa dengan hiburan yang langsung diberikan tanpa berusaha untuk menciptakan atau mengeksplorasi ide-ide baru.

3. Gangguan pada Kesehatan Mental

Media sosial dan konten digital lain sering mempromosikan standar kecantikan, gaya hidup, dan perilaku yang tidak realistis. Hal ini dapat memengaruhi kesehatan mental anak, terutama jika mereka mulai membandingkan diri mereka dengan influencer atau selebritas di internet. 

Anak-anak yang terpapar dengan konten semacam ini juga berisiko mengalami kecemasan, depresi, atau tekanan untuk mengikuti tren yang tidak sehat.

4. Penurunan Keterampilan Sosial

Interaksi sosial yang sehat sangat penting bagi perkembangan anak-anak. Namun, jika mereka terlalu sering menghabiskan waktu di dunia maya atau bermain game sendirian, mereka bisa kehilangan kesempatan untuk berinteraksi dengan teman sebaya secara langsung. 

Ini dapat mengganggu perkembangan keterampilan sosial mereka, seperti komunikasi, empati, dan kerja sama.

5. Gangguan Tidur

Penggunaan perangkat elektronik, terutama sebelum tidur, dapat mengganggu pola tidur anak-anak. 

Cahaya biru dari layar dapat menurunkan kualitas tidur dan mengurangi durasi tidur yang penting untuk pemulihan fisik dan mental. 

Kekurangan tidur dapat menyebabkan gangguan perhatian, konsentrasi, dan kemampuan belajar.

Cara Mencegah Brain Rot pada Anak

1. Batasi Waktu Layar

Tentukan batasan waktu untuk penggunaan perangkat elektronik. Organisasi kesehatan, seperti American Academy of Pediatrics (AAP), merekomendasikan agar anak-anak di bawah usia 2 tahun tidak terpapar layar sama sekali, dan anak-anak di atas 2 tahun hanya diperbolehkan menggunakan perangkat digital selama maksimal 1-2 jam per hari.

2. Pilih Konten yang Mendidik

Sebagai orang tua atau pengasuh, penting untuk memilih konten yang mendidik dan bermanfaat bagi anak-anak. 

Platform seperti YouTube Kids menawarkan berbagai video yang lebih aman dan edukatif. Selain itu, game atau aplikasi pendidikan juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk merangsang keterampilan kognitif dan motorik anak.

3. Dorong Aktivitas Fisik dan Sosial

Ajak anak untuk beraktivitas fisik di luar ruangan, seperti bermain olahraga atau berjalan-jalan di taman. 

Ini tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga membantu perkembangan keterampilan sosial mereka. 

Berinteraksi dengan teman-teman secara langsung sangat penting bagi perkembangan emosi dan sosial mereka.

4. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Sehat

Pastikan anak memiliki waktu tidur yang cukup dengan mengatur rutinitas tidur yang baik. Hindari penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum waktu tidur untuk memastikan kualitas tidur yang optimal.

5. Berikan Contoh yang Baik

Sebagai orang tua, memberi contoh yang baik dalam hal penggunaan media digital sangat penting. 

Tunjukkan bagaimana cara menggunakan teknologi secara bijak dan seimbang, dan libatkan anak dalam aktivitas yang tidak melibatkan layar, seperti membaca buku atau berkumpul dengan keluarga.

Meskipun penggunaan teknologi memiliki banyak manfaat, penting untuk mengingat bahwa paparan yang berlebihan terhadap konten digital yang tidak mendidik bisa membahayakan perkembangan anak. 

Brain rot bukanlah istilah medis yang resmi, tetapi dampak buruk dari kebiasaan buruk dalam penggunaan media digital yang berlebihan sangat nyata. 

Dengan pemantauan yang baik, pemilihan konten yang bermanfaat, dan mengutamakan interaksi sosial serta aktivitas fisik, kita dapat mencegah terjadinya brain rot dan mendukung perkembangan anak yang lebih sehat dan seimbang.

(Novita Dwiyanti/Magang)