Aktifitas Ini Menjaga Semangat Pagi Terus Menyala

BeritaNasional.com -  Pagi menjadi awal memulai hari. Maka penting menjaga bara semangat pagi untuk jadi modal melakukan berbagai aktifitas dan tantangan setiap hari. 

Berikut aktifitas menyenangkan di pagi hari agar semangat terus menyala. 

1. Merapikan kasur
Secara teknis, ini semacam kewajiban. Anda merapikan bantal dan guling juga melipat selimut. Tanpa disadari, ini jadi cara membuat Anda merasa nyaman. Selain pikiran bakal lebih tenang, kasur yang rapi juga mendorong Anda kebersihan tidur yang baik. Siapa yang tidak ingin beranjak tidur saat melihat 

2. Tidak cek ponsel
Ponsel berpotensi menyimpan banyak stressor seperti notifikasi pesan, marketplace juga email dari klien. Oleh karenanya, sebaiknya aktivitas tidak dilakukan saat bangun tidur dan tunda sejenak.

"Saat Anda bangun, Anda sudah tidur dan dalam kondisi rileks. Bukankah akan menyenangkan kalau bisa menjaga ketenangan itu selama mungkin? Ini lebih baik untuk tubuh dan sistem emosional kita untuk mengurangi seberapa lama kita stres seharian," jelas Howes.

3. Peregangan
Olahraga mungkin terdengar terlalu muluk dan klasik. Namun tidak ada salahnya menyelipkan peregangan sesaat setelah bangun. Tidak harus melakukan pose-pose yoga atau senam lantai, cukup peregangan di area tangan, leher dan kepala juga kaki.

4. Minum air putih
Tiap malam tubuh berpuasa saat Anda tidur. Akibatnya, Anda mengalami dehidrasi saat bangun. Sebaiknya segera minum air putih paling tidak segelas. Jika ini belum jadi kebiasaan, Anda bisa menyiapkan segelas air sebelum tidur dan letakkan tidak jauh dari tempat tidur. Anda tidak akan punya alasan lagi untuk tidak minum air putih.

5. Dengarkan musik
Saat tidur, sebenarnya otak tetap bekerja dan merangkai kreativitas. Anda tentu tidak ingin kehilangan kreativitas itu dan ingin membangkitkannya kembali. Melansir dari The Healthy, ambil waktu sekitar 5-10 menit untuk mendengarkan musik. Musik akan membantu Anda menterjemahkan pikiran dan imajinasi ke dalam rencana-rencana realistis.

6. Sarapan
Apapun kesibukan Anda, jangan sampai melewatkan sarapan. Sarapan bakal jadi amunisi awal dan wajib mengandung nutrisi penting buat tubuh. Ada baiknya merencanakan menu sarapan agar rutinitas pagi tidak terasa buru-buru. Ini pun bisa membuat Anda bersemangat untuk bangun pagi karena, misal, bakal ada kopi beraroma nikmat dan roti bakar dengan alpukat.

7. Cek aktivitas harian
Sebelum tidur, Anda bakal membuat rencana aktivitas untuk keesokan hari. Saat pagi, saatnya untuk mengecek daftar aktivitas agar tidak terdistraksi oleh aktivitas lain yang sekiranya tidak menjadi prioritas.

"Saat kita tidak memilih dengan pasti ke mana harus memfokuskan energi dan waktu kita, orang lain akan memilih untuk kita dan tak lama kemudian kita akan kehilangan segala yang bermakna dan penting," tulis Greg McKeown dalam bukunya Essentialism.