Cegah Maag Kambuh di Malam Hari, Ini Ulasannya

BeritaNasional.com -  Pasti sangat menyebalkan ketika kita ingin segera tidur di malam hari tapi mendadak penyakit maag kita kambuh. Rasa terbakar dan nyeri ulu hati menjadi bagian sakit yang paling menyiksa selain sakit kepala. 

Rasa tidak nyaman saat malam hari ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur atau berbaring. Kondisi ini bisa membuat seseorang batal tidur dan gelisah karena sensasi terbakar yang tidak nyaman di dada.

Melansir Antara, Senin (7/4/2025) dokter spesialis penyakit dalam gastroenterologi  Saurabh Sethi membagikan cara alami untuk mencegah timbulnya sakit maag di malam hari.

Berikut tipsnya:

1. Tidur di sisi kiri

Posisi tidur miring ke arah kiri merupakan satu cara alami untuk meredakan nyeri ulu hati yang lebih baik.

Sethi menjelaskan berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kiri dapat mengurangi refluks asam dengan memposisikan lambung di bawah esofagus.

2. Biji adas

Biji adas biasanya digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan, mulai dari kembung hingga gangguan pencernaan. Dr. Sethi merekomendasikan biji adas karena mengandung senyawa alami seperti anethole yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

3. Tidur dengan alas kasur lebih tinggi

Sebagian besar sakit maag di malam hari juga disebabkan oleh posisi dan sudut tidur, karena biasanya asam lambung tetap berada di lambung karena gravitasi, tetapi saat berbaring, asam lambung naik.

Ia menyarankan untuk meninggikan tubuh dengan alas kasur untuk menciptakan penghalang gravitasi yang mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.