Hargai Hidup dan Kerja Keras, Ini Manfaat Self Reward

BeritaNasional.com -  Lelah merupakan bagian hidup yang tidak terpisahkan dari setiap insan. Ada yang lelah fisik ada juga lelah batin. Namun itulah hidup. 

Menjalani hidup yang demikian ada baiknya kamu melakukan self reward. Self reward dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan mental dan keseimbangan hidup.

Menghargai diri sendiri bukan semata pengakuan atas keberhasilan atau pencapaian. Reward atau penghargaan untuk diri sendiri tetap bisa diberikan ketika kamu mengalami kegagalan. Usaha keras perlu dihargai meskipun tidak selalu membuahkan hasil yang diinginkan.

Self reward dapat memicu emosi positif yang memberikan sinyal kepada kesadaran bahwa usaha keras akan berujung pada sesuatu yang berharga.

Manfaat Self Reward

Setelah mengetahui pentingnya self reward, kamu juga perlu mengetahui sejumlah manfaatnya. Berikut adalah beberapa manfaat memberikan penghargaan kepada diri sendiri:

1. Memperkuat Motivasi

Self reward kerap kali memicu pelepasan dopamin dalam otak sehingga membuat seseorang merasa lebih baik.

Ketika seseorang merasa puas atau bahagia atas kondisinya, maka motivasi pun akan terbangun dengan sendirinya.

Perasaan tersebut dapat meningkatkan motivasi dari dalam diri untuk menyelesaikan pekerjaan maupun hal lainnya dalam kehidupan sehari-hari.

2. Meningkatkan Produktivitas

Berkaitan dengan semakin kuatnya motivasi dalam berproses, produktivitas pun akan ikut meningkat karena tindakan self reward.

Memberikan penghargaan kepada diri sendiri, seberapapun kecilnya itu, dapat menumbuhkan perasaan bahagia atau kepuasan yang bermakna.

Emosi positif tersebut dapat membuat seseorang lebih bersemangat atau produktif demi mencapai kepuasan setelah menyelesaikan suatu pekerjaan.

3. Mengurangi Risiko Stres

Tekanan pekerjaan dan rutinitas yang membosankan sering kali membuat seseorang merasa lelah atau burnout.

Salah satu upaya pencegahannya adalah dengan memberikan self reward, seperti makan di tempat favorit, mendengarkan lagu kesukaan, atau mengambil cuti untuk liburan dengan orang terdekat.

4. Menjaga Keseimbangan Hidup dan Kesehatan Mental

Memberikan self reward tidak hanya bertujuan untuk memuaskan diri sendiri, namun juga sebagai penyeimbang hidup.

Meluangkan waktu untuk menghargai usaha yang telah dilakukan dapat memberikan ruang bernapas sehingga kamu tidak hanya fokus pada pekerjaan.

Self reward juga dapat menjaga kesehatan mental berkat emosi positif yang didapatkan dari aktivitas tersebut.

Perasaan bahagia dan puas dari pemberian self reward bisa mengurangi munculnya emosi negatif, seperti burnout dan stres, yang dapat menurunkan kualitas hidup.

Dengan meluangkan waktu untuk menghargai upaya diri sendiri, stabilitas emosi dan kesehatan mental pun akan terjaga.