5 Cara Sembuhkan Masuk Angin

BeritaNasional.com - Masuk angin merupakan salah satu penyakit yang sering dialami masyarakat. Masuk angin punya gejala seperti perut kembung, meriang, pegal, sakit kepala hingga mual. 

Namun Anda tak selalu harus pergi ke dokter untuk meredakannya. Ada berbagai cara sederhana dan alami yang bisa Anda lakukan di rumah untuk mengatasi masuk angin, apa saja?

1. Pakai minyak kayu putih

Mengoleskan minyak kayu putih juga merupakan cara tradisional yang masih banyak digunakan hingga kini. Minyak ini mengandung senyawa cineole dari daun eukaliptus, yang dikenal memiliki sifat antiradang, anti bakteri, dan antivirus.

Cukup balurkan pada bagian tubuh yang terasa tidak enak, seperti perut, dada, atau punggung. Selain memberikan sensasi hangat, aroma-nya yang khas juga membantu melegakan napas. Selain mengoleskan minya, dibarengi dengan makan dan tidur nyenyak agar cepat sembuh.

2. Istirahat maksimal

Kondisi yang biasa dikenal sebagai masuk angin umumnya terjadi saat daya tahan tubuh sedang melemah. Untuk membantu sistem imun bekerja lebih efektif, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup.

Tidur yang berkualitas memungkinkan tubuh fokus memulihkan diri, sehingga rasa tidak nyaman yang muncul bisa cepat mereda. Idealnya, durasi tidur yang disarankan adalah sekitar 7 hingga 8 jam setiap hari.

3. Makan-makanan bernutrisi

Menjaga masukan gizi tetap seimbang sangat penting, terutama saat tubuh terasa kurang fit. Saat mengalami masuk angin, mengonsumsi makanan yang hangat dan bergizi seperti sup ayam bisa menjadi pilihan tepat. Selain memberi masukan nutrisi, makanan hangat juga membantu tubuh merasa lebih nyaman dan mempercepat pemulihan.

4. Minum-minuman hangat seperti wedang jahe atau teh serai

Gejala seperti perut kembung dan mual yang sering muncul saat masuk angin umumnya berkaitan dengan gangguan pencernaan bisa karena asam lambung naik, pola makan yang kurang tepat, atau infeksi ringan.

Minuman hangat seperti wedang jahe atau teh serai bisa membantu meredakan gejala tersebut. Jahe mengandung senyawa alami bersifat antiradang dan anti bakteri yang membantu menghangatkan tubuh serta memperkuat daya tahan tubuh terhadap infeksi ringan.

5. Kerokan

Kerokan jadi salah satu cara untuk meredakan gejala masuk angin. Proses ini membantu melancarkan aliran darah dengan cara melebarkan pembuluh darah di permukaan kulit, sehingga tubuh terasa lebih ringan dan nyaman.

Untuk hasil yang lebih maksimal, Anda bisa mengoleskan minyak esensial sebelum dikerok, atau menggabungkannya dengan pijatan lembut agar tubuh lebih rileks dan efek penyembuhan semakin terasa.

Meski berbagai cara di atas bisa membantu meredakan masuk angin, penting untuk diingat bahwa langkah-langkah tersebut hanya berlaku untuk keluhan ringan. Jika Anda mengalami gejala seperti meriang, flu, pegal, atau mual yang tak kunjung membaik, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter.

Sumber: Antara