Word of Affirmation, Ketahui Efek dan Tips Menerapkannya

BeritaNasional.com - Dalam kehidupan sehari-hari, komunikasi tidak hanya menjadi alat untuk bertukar informasi, tetapi juga sarana untuk memperkuat hubungan emosional.

Salah satu bentuk komunikasi yang memiliki dampak signifikan terhadap hubungan interpersonal dan kesejahteraan psikologis adalah word of affirmation atau kata-kata afirmasi.

Apa Itu Word of Affirmation?

Word of affirmation adalah ungkapan verbal atau tulisan yang digunakan untuk memberikan dukungan, apresiasi, atau pengakuan kepada orang lain. Contoh sederhana meliputi, "Aku bangga padamu", "Kerja kerasmu luar biasa" atau "Kamu berarti banyak bagiku."

Bahasa cinta ini, seperti yang dijelaskan dalam teori The Five Love Languages oleh Gary Chapman, jenis ungkapan ini dikenal sebagai cara untuk mengekspresikan apresiasi, cinta, atau dukungan terhadap orang lain.

Efek Positif Word of Affirmation

1. Meningkatkan Kesejahteraan Psikologis

Penelitian menunjukkan bahwa kata-kata afirmasi memiliki kemampuan untuk mengurangi stres, meningkatkan rasa percaya diri, dan memotivasi seseorang. Mendengar kata-kata positif dari orang yang kita percayai dapat memperkuat pandangan diri yang positif.

2. Mempererat Hubungan

Dalam hubungan personal maupun profesional, memberikan apresiasi verbal dapat memperkuat ikatan antar individu. Ketika seseorang merasa dihargai, ia cenderung lebih terbuka dan termotivasi untuk membangun koneksi yang lebih mendalam.

3. Membangun Lingkungan Positif

Di lingkungan kerja atau komunitas, kebiasaan memberikan kata-kata afirmasi menciptakan atmosfer yang mendukung. Ini meningkatkan kolaborasi, mengurangi konflik, dan memperbaiki produktivitas kelompok.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Kata-kata afirmasi dapat membantu seseorang merasa lebih percaya diri. Ketika seseorang menerima pujian atau dorongan secara verbal, hal ini memperkuat keyakinan mereka terhadap kemampuan dan nilai diri mereka.

5. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Mendengar afirmasi positif dari orang-orang terdekat dapat memberikan rasa nyaman dan keamanan. Kata-kata ini membantu mengurangi stres dengan menciptakan lingkungan emosional yang mendukung.

Bagaimana Menerapkan Word of Affirmation?

* Berikan Pujian Tulus

Pastikan kata-kata afirmasi berasal dari hati. Hindari basa-basi atau pujian yang terkesan tidak tulus.

* Ungkapkan Secara Spesifik

Sebutkan hal-hal spesifik yang dihargai, misalnya, "Aku kagum dengan caramu menyelesaikan masalah ini."

* Lakukan Secara Konsisten

Membiasakan diri memberikan afirmasi positif setiap hari dapat menciptakan dampak jangka panjang yang signifikan.

Efek Negatif Jika Kurang Digunakan

Sebaliknya, kurangnya kata-kata afirmasi dalam hubungan dapat menciptakan perasaan diabaikan atau tidak dihargai. Pasangan, teman, atau anggota keluarga mungkin merasa diabaikan atau tidak dihargai, yang dapat merusak hubungan jangka panjang, hal ini dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, membuat mereka merasa tidak cukup baik atau tidak dicintai.

Fadia Rahma B/Magang