5 Minuman Rumahan yang Ampuh Bantu Cegah Batu Ginjal

BeritaNasional.com - Penyakit batu ginjal kerap dikaitkan dengan pola hidup yang kurang sehat, termasuk kurangnya asupan cairan harian. Meski sering dianggap sepele, kondisi ini bisa menyebabkan rasa sakit yang luar biasa jika tidak segera ditangani. 

Untungnya, beberapa minuman rumahan sederhana dapat membantu mencegah terbentuknya batu ginjal. Berikut adalah lima minuman yang mudah dibuat di rumah dan memiliki manfaat untuk kesehatan ginjal Anda.

1. Air Putih

Minuman paling sederhana dan efektif untuk mencegah batu ginjal adalah air putih. Dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari, Anda membantu ginjal bekerja secara optimal untuk mengeluarkan sisa-sisa mineral dan garam yang dapat memicu pembentukan batu ginjal. Direkomendasikan untuk minum setidaknya 8-10 gelas air setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh.

2. Air Lemon

Air lemon kaya akan asam sitrat yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal, terutama jenis batu kalsium oksalat. Asam sitrat bekerja dengan cara mengikat kalsium di urine, sehingga mencegah terbentuknya kristal. Cukup tambahkan perasan lemon ke segelas air putih dan konsumsi secara rutin di pagi hari.

3. Teh Hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang tinggi, seperti katekin, yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi ginjal. Selain itu, teh hijau juga diketahui dapat menghambat pertumbuhan kristal kalsium oksalat. Pastikan untuk tidak menambahkan gula berlebih agar manfaat kesehatannya tetap maksimal.

4. Jus Seledri

Seledri dikenal memiliki sifat diuretik alami, yang berarti dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak urine dan mengeluarkan racun. Minum jus seledri segar secara rutin dapat membantu mencegah penumpukan mineral di ginjal. Blender beberapa batang seledri dengan air dan minum tanpa tambahan gula untuk manfaat terbaik.

5. Cuka Apel Campur Air

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu melarutkan batu ginjal dan mengurangi rasa sakit yang terkait. Untuk membuat minuman ini, tambahkan satu hingga dua sendok makan cuka apel ke dalam segelas air dan minum sebelum makan. Namun, hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan masalah lambung.

Tips Tambahan untuk Mencegah Batu Ginjal

Selain mengonsumsi minuman di atas, penting untuk menjalani gaya hidup sehat seperti:

* Mengurangi asupan garam dan makanan tinggi oksalat (seperti bayam dan cokelat).

* Menjaga berat badan ideal.

* Menghindari minuman bersoda dan beralkohol.

Dengan rutin mengonsumsi minuman rumahan ini dan menjalani pola hidup sehat, risiko terkena batu ginjal dapat diminimalkan. Mulailah dari langkah kecil, seperti meningkatkan asupan cairan harian, untuk menjaga kesehatan ginjal Anda.

Nailil Hikmah / Magang