5 Rahasia Tubuh Langsing dan Sehat Perempuan Korea, Apa Saja?

BeritaNasional.com - Perempuan Korea sering kali dijadikan panutan karena tubuh mereka yang langsing dan sehat. Namun, tubuh ideal tersebut bukan semata-mata hasil dari faktor genetika, melainkan hasil dari kebiasaan gaya hidup sehat yang diterapkan dengan konsisten. 

Ini lima kebiasaan sehat yang diterapkan oleh perempuan Korea untuk menjaga tubuh tetap bugar dan ideal,

1. Mengonsumsi Banyak Sayuran
Pola makan perempuan Korea sangat kaya akan sayuran. Jenis sayuran seperti sawi, kubis, bayam, dan tauge menjadi bagian penting dalam menu harian mereka, sering kali diolah menjadi sup, banchan (makanan pendamping), atau dimakan mentah sebagai salad. Kandungan serat tinggi dan kalori rendah dalam sayuran membantu menjaga rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi asupan kalori berlebih. Pola makan ini mendukung pemeliharaan berat badan ideal sekaligus menjaga kesehatan tubuh.

2. Mengonsumsi Makanan Fermentasi
Kimchi adalah makanan fermentasi yang tidak bisa dipisahkan dari kebiasaan makan perempuan Korea. Terbuat dari sayuran yang difermentasi dengan bumbu pedas, kimchi kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan. Probiotik membantu meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mempercepat metabolisme, serta dapat membantu menurunkan berat badan. Selain kimchi, makanan fermentasi lain seperti doenjang (pasta kedelai fermentasi) juga menawarkan manfaat serupa.

3. Berjalan Kaki Secara Rutin
Berjalan kaki merupakan aktivitas yang sangat umum dilakukan oleh masyarakat Korea. Dalam kehidupan sehari-hari, mereka sering kali memilih berjalan kaki daripada menggunakan kendaraan. Di kota-kota besar Korea, fasilitas untuk berjalan kaki sangat mendukung kebiasaan ini. Cukup dengan berjalan kaki selama 30 menit setiap hari, mereka dapat membakar kalori, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan kebugaran tubuh tanpa perlu olahraga yang berat.

4. Menghindari Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji yang kaya akan kalori, lemak, dan gula bukanlah pilihan utama bagi perempuan Korea. Mereka lebih memilih makanan tradisional yang sehat dan bergizi. Makanan seperti bibimbap, gukbap (sup nasi), serta hidangan berbahan dasar sayuran lebih sering dikonsumsi dibandingkan makanan cepat saji seperti burger atau pizza. Kebiasaan ini membantu mereka menjaga asupan gizi yang seimbang dan tubuh tetap sehat.

5. Minum Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman favorit perempuan Korea yang kaya akan antioksidan. Minum teh hijau secara rutin dapat membantu mengontrol berat badan, meningkatkan metabolisme, dan membakar lemak. Selain manfaat kesehatan tubuh, antioksidan dalam teh hijau juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

Inspirasi Gaya Hidup Sehat
Dengan mengadopsi kebiasaan-kebiasaan sehat ini secara konsisten, siapa saja dapat mencapai tubuh langsing dan sehat seperti perempuan Korea. Mulailah dengan langkah kecil, seperti mengganti camilan dengan sayuran atau berkomitmen untuk berjalan kaki lebih sering. Kebiasaan-kebiasaan ini tidak hanya bermanfaat untuk mendapatkan tubuh ideal, tetapi juga untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Selamat mencoba!

Red/Fadia Rahma B