Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Puasa agar Ibadah Lebih Maksimal

BeritaNasional.com - Menjaga kesehatan gigi dan mulut selama bulan puasa sangat penting agar ibadah tetap nyaman dan maksimal. Pasalnya, kondisi mulut yang kering akibat tidak makan dan minum dalam waktu lama dapat memicu bau mulut serta masalah gigi lainnya.

Drg. Mochammad Syauqi Syafiq memberikan sedikit tips menjaga kesehatan gigi dan menghindari bau mulut di bulan Ramadan ini. Menurutnya, sikat gigi tetap harus dilakukan dengan baik dan teratur meskipun ada keterbatasan waktu saat puasa. 

Sikat gigi disarankan dilakukan 30 menit setelah makan sahur menggunakan teknik Bass, yang lebih efektif dalam membersihkan sisa makanan dan plak. Selain itu, sikat gigi juga perlu dilakukan setelah berbuka puasa dan sebelum tidur untuk memastikan kebersihan gigi tetap terjaga.

“Kita menjaga gigi kita, kalo misalkan puasa ada keterbatasan waktu sikat gigi ya, jadi 30 menit setelah makan dengan teknik teknik bass, lalu setelah buka dan mau tidur sikat gigi lagi,” ujar Syafiq.

Selain itu, kunjungan rutin ke dokter gigi juga sangat dianjurkan. Pemeriksaan gigi secara berkala dapat membantu mendeteksi adanya gigi berlubang atau karang gigi, yang jika dibiarkan bisa menimbulkan nyeri dan mengganggu kelancaran ibadah puasa.

“Jadi intinya sehabis sikat gigi gaboleh makan dan sering-sering ke dokter gigi entah ada bolong gigi, atau karang gigi untuk segera ditangani dan menghindari rasa nyeri sehingga puasa tidak maksimal,” jelasnya.

Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Salah satu masalah umum yang dialami saat puasa adalah bau mulut, yang disebabkan oleh sisa makanan, karang gigi, serta pola makan yang kurang tepat. 

“Pertama kalo puasa bisa kita atasi, misalnya sisa makan, ada karang gigi itu sebabnya kita bisa jadi bau mulut dan pola makan kita. Misalkan pola makan kita makan pete atau hal hal yang berbau lain itu bisa menyebabkan juga bau menjadi tambah lebih lagi,” jelasnya.

Maka dari itu, dia menyarankan beberapa langkah untuk menghindari bau mulut saat berpuasa. Semisalnya hindari makanan berbau menyengat seperti petai, jengkol, atau bawang saat sahur dan berbuka.

“Tetap menjaga kebersihan gigi dengan menyikat gigi secara rutin dan menggunakan benang gigi untuk menghilangkan sisa makanan yang terselip. Rutin memeriksakan gigi ke dokter untuk memastikan tidak ada masalah gigi yang bisa memicu bau mulut,” tandasnya