3 Alasan Kamu Wajib Cuci Tangan dengan Benar

BeritaNasional.com - Cuci tangan adalah salah satu kebiasaan sederhana yang sering kali dianggap sepele, padahal memiliki peran besar dalam menjaga kesehatan tubuh.

Kuman penyebab penyakit dapat menyerang kapan saja dan di mana saja, baik di tempat kerja, di rumah, maupun saat Anda bepergian.

Mereka bisa menempel di berbagai permukaan benda yang Anda sentuh, lalu berpindah ke tangan, dan akhirnya masuk ke tubuh jika Anda tidak berhati-hati.

Cuci Tangan: Kebiasaan Kecil dengan Dampak Besar

Pandemi COVID-19 menjadi pengingat nyata betapa pentingnya mencuci tangan secara rutin. Bersama dengan langkah-langkah lain seperti menjaga jarak, memakai masker, dan menerapkan etika batuk, mencuci tangan terbukti menjadi cara paling efektif untuk mencegah penyebaran virus dan infeksi menular lainnya.

Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan berbagai benda, sehingga menjadi media utama penularan penyakit. Beberapa penyakit yang dapat disebabkan oleh tangan kotor antara lain:

- Diare

- Demam tifoid (tipes)

- Hepatitis A

- Infeksi saluran pernapasan

- COVID-19

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), satu gram kotoran manusia dapat mengandung hingga 1 triliun kuman penyebab penyakit seperti E. coli dan Salmonella. Angka tersebut menunjukkan betapa mudahnya kuman menyebar jika kebersihan tangan tidak dijaga.

Mengapa Cuci Tangan Sangat Penting untuk Kesehatan

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat menghilangkan kuman penyebab penyakit secara efektif. Berikut beberapa alasan mengapa cuci tangan sangat penting:

1. Mencegah Kuman Masuk ke Tubuh

Tanpa sadar, kita sering menyentuh mata, hidung, dan mulut. Kuman dari tangan kotor dapat masuk ke dalam tubuh melalui area tersebut dan menyebabkan infeksi.

2. Menghindari Kontaminasi Makanan dan Minuman

Saat menyiapkan atau mengonsumsi makanan, kuman dari tangan bisa berpindah ke makanan, berkembang biak, dan menyebabkan penyakit pencernaan.

3. Menghentikan Rantai Penularan Antarmanusia

Tangan yang kotor bisa menyebarkan kuman ke benda lain seperti gagang pintu, meja, atau mainan. Ketika orang lain menyentuh benda tersebut, mereka pun berisiko tertular.

Kapan Waktu yang Tepat untuk Mencuci Tangan

Agar kebersihan tangan tetap terjaga, biasakan mencuci tangan pada waktu-waktu berikut:

- Setelah batuk atau bersin

- Sebelum dan sesudah makan

- Setelah menggunakan toilet

- Saat merawat orang sakit

- Setelah menyentuh hewan atau kotorannya

- Setelah bepergian atau menyentuh permukaan umum seperti gagang pintu, tombol lift, atau pegangan tangga

Mencuci tangan dengan benar membantu melindungi diri sendiri dan orang-orang di sekitar dari berbagai penyakit menular.

Langkah-Langkah Cuci Tangan yang Benar Menurut WHO

Agar hasilnya maksimal, berikut enam langkah cuci tangan yang benar menurut World Health Organization (WHO):

1. Tuangkan cairan handrub ke telapak tangan, lalu gosok lembut kedua telapak tangan secara memutar.

2. Usap dan gosok punggung tangan secara bergantian.

3. Gosok sela-sela jari hingga bersih.

4. Bersihkan ujung jari dengan posisi saling mengunci.

5. Gosok dan putar kedua ibu jari secara bergantian.

6. Letakkan ujung jari di telapak tangan, kemudian gosok perlahan.

Tips: Gunakan handrub (cairan antiseptik) selama 20–30 detik, atau handwash (air dan sabun antiseptik) selama 40–60 detik. Setelah melakukan handrub sebanyak lima kali, sebaiknya lakukan handwash satu kali untuk memastikan tangan benar-benar bersih.

Mencuci tangan bukan hanya rutinitas, tetapi bentuk tanggung jawab terhadap diri sendiri dan orang lain. Dengan rajin mencuci tangan, Anda dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit seperti diare, tifus, hepatitis, hingga infeksi pernapasan.

Mari biasakan perilaku hidup bersih dan sehat mulai dari hal kecil seperti mencuci tangan. Langkah sederhana ini dapat melindungi Anda, keluarga, dan lingkungan sekitar dari ancaman penyakit menular.

(Rep/Nissa)