Manfaat Buah Ciplukan untuk Imunitas, Mata, dan Tulang

BeritaNasional.com -  Buah ciplukan memiliki cita rasa manis dengan sedikit rasa asam yang khas. Meski ukurannya kecil dan tampilannya sederhana karena terbungkus lapisan menyerupai daun, buah berwarna kuning jingga ini ternyata menyimpan banyak khasiat bagi kesehatan.

Kandungan nutrisi serta antioksidan di dalam buah ciplukan dipercaya mampu membantu menjaga daya tahan tubuh sekaligus melindungi tubuh dari berbagai risiko penyakit.

Kandungan Buah Ciplukan

Ciplukan atau Physalis peruviana merupakan buah unik yang harus dikupas terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Saat digigit, teksturnya lembut dan menyerupai buah tomat.

Buah yang telah matang biasanya memiliki rasa manis dengan sedikit sentuhan asam, mirip dengan mangga.

Tak hanya menarik dari segi rasa dan bentuk, buah ciplukan juga mengandung berbagai zat gizi penting, mulai dari karbohidrat, serat, protein, hingga lemak.

Selain itu, buah ini kaya akan vitamin dan mineral seperti vitamin A, C, K, riboflavin, zat besi, serta fosfor, dan juga mengandung antioksidan alami seperti polifenol dan beta-karoten.

Manfaat Buah Ciplukan untuk Kesehatan

1. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Buah ciplukan yang telah matang dipercaya dapat membantu memperkuat sistem imun. Kandungan vitamin C dan polifenol di dalamnya berperan dalam menjaga daya tahan tubuh agar mampu melawan infeksi penyebab penyakit.

2. Menjaga kekuatan dan kesehatan tulang

Manfaat lain dari buah ciplukan adalah mendukung kesehatan tulang. Vitamin K yang terkandung di dalamnya berperan dalam menjaga kepadatan tulang, sehingga dapat mengurangi risiko tulang rapuh dan patah.

3. Menjaga kesehatan mata

Buah ciplukan mengandung vitamin A yang penting untuk kesehatan mata. Selain itu, adanya lutein dan karotenoid di dalam buah ini diyakini dapat membantu menurunkan risiko gangguan penglihatan, termasuk degenerasi makula.

4. Membantu mencegah anemia

Anemia sering kali disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam tubuh. Kandungan zat besi pada buah ciplukan dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi, sehingga mendukung pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.

5. Berpotensi menghambat pertumbuhan sel kanker

Buah ciplukan juga dikenal memiliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi. Antioksidan ini berfungsi melawan radikal bebas yang dapat memicu pertumbuhan sel kanker.

Oleh karena itu, buah ciplukan diyakini berpotensi membantu mencegah berkembangnya sel kanker dalam tubuh.

Buah ciplukan dapat dikonsumsi langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan sehat. Pastikan buah sudah matang dan dicuci bersih sebelum dimakan. Meski bermanfaat bagi kesehatan, konsumsinya tetap perlu disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing.

(Rep/Shafira)