4 Tips Ampuh Hilangkan Ngantuk saat Ibadah Puasa

Indonesiaglobe.id - Ibadah puasa Ramadan sering kali menimbulkan rasa ngantuk dan lemas.

Tentu ini jadi tantangan, bagi Anda yang harus menjalani kesibukan harian yang super padat.

Meski demikian, rasa lemas dan ngantuk itu tidak boleh menjadi penghalang dalam beribahadah. 

Berikut empat tips menghilangkan ngantuk saat berpuasa, seperti dikutip dari berbagai sumber, Senin (18/3/2024).

1. Berjalan kaki

Berjalan kaki bisa membuat orang yang berpuasa menjadi lebih segar. Sebab, gerakan kaki bisa memompa oksigen ke seluruh tubuh agar rasa ngantuk hilang.

Selain itu, berjalan kaki juga dalam meningkatkan produksi hormon kortisol, epinefrin, dan norepinefrin. 

2. Mencari udara segar

Anda bisa berjalan-jalan ke ruangan terbuka untuk menghilangkan rasa ngantuk. Menghirup oksigen bisa membuat otak kembali jernih agar tidak mengantuk.

3. Tidur sejenak

Ibadah puasa Ramadan secara umum membuat orang menjadi lebih mudah mengantuk,  Jika terlalu lelah, Anda bisa menutup mata sebentar alias tidur.

Dengan mengistirahatkan mata selama 10-15 menit, Anda tidak akan mengantuk lagi dan bisa kembali beraktivitas atau bekerja selama beribadah puasa Ramadan.

4. Ngobrol

Berkomunikasi dengan teman dan membicarakan hal yang seru pastinya akan membuat rasa kantuk hilang. 

Cobalah untuk berbicara dengan teman di sekitar untuk menghilangkan rasa mengantuk.