Berbicara dengan Diri Sendiri? Kenapa Tidak

BeritaNasional.com -  Berbicara mungkin menjadi hal yang paling disukai oleh seseorang dengan tipe kepribadian ekstrovert. Mereka mudah menemukan topik obrolan sehingga orang-orang dapat dengan mudah akrab dengannya. Namun, bagaimana jika seseorang memiliki hobi berbicara sendiri? Bagi beberapa orang mungkin hal ini sedikit aneh, tetapi beberapa ahli menganggap hal ini bisa memberikan manfaat. 

Kebiasaan berbicara sendiri oleh psikolog disebut sebagai external self-talk. Meskipun self-talk kadang-kadang dipandang hanya sebagai kekhasan karakter, namun penelitian telah menemukan bahwa hal itu dapat memengaruhi perilaku dan kognisi.

Profesor psikologi di University of Michigan Ethan Kross,  menyebutkan saat berbicara kepada diri sendiri, kamu mencoba untuk melihat segala sesuatu dengan lebih objektif. Jadi, kegiatan self-talk ini bisa menjadi hal yang penting untuk dirimu sendiri. 

Ada dua jenis self-talk yang mungkin paling dikenal, yakni instructional self-talk, seperti berbicara sendiri melalui tugas, dan motivation self-talk, seperti mengatakan pada diri sendiri, "Saya bisa melakukan ini." Mungkin terdengar klise, namun memotivasi diri sendiri adalah salah satu cara terbaik untuk menggapai kesuksesan. 

Melansir The Healthy, berikut ini manfaat lainnya dari berbicara sendiri:

Meringankan Rasa Kesepian

Berbicara kepada diri sendiri membantu mengurangi kesepian. Hal ini bisa menenangkan dan membantu mengisi tempat yang tenang dengan suara kamu sendiri saat tengah sendirian. Namun, kamu perlu khawatir jika kamu malah gemar berdebat dengan diri sendiri. Ini bisa menjadi indikasi perilaku abnormal yang perlu mendapatkan perawatan dari psikolog dan psikiater profesional.

Membuat Kamu Tetap Teratur

Berbicara pada diri sendiri misalnya tentang agenda harian akan memungkinkan kamu untuk tetap di jalur yang seharusnya. Penting untuk diketahui, pikiran hanya dapat memproses satu tugas pada satu waktu meskipun kamu berpikir bisa melakukan banyak tugas. Cobalah berbicara sendiri bisa sambil berjalan, mengemudi, atau menyiapkan makanan. Melakukan hal ini membantu pikiran kamu memilah-milah kekacauan hari itu, sehingga dapat memprioritaskan suatu hal dengan lebih baik. 

Menghilangkan Stres

Karena berbicara kepada diri sendiri memungkinkan kamu untuk mengatur pikiran dan memprioritaskan kewajiban, maka pada gilirannya kamu akan menjadi lebih rileks, terhindar dari stres dan dapat mengikuti arus.

Selain itu, berbicara kepada diri sendiri mampu mempersiapkan diri untuk masa-masa sulit dalam hidup, seperti percakapan dengan orang yang dicintai, kolega, atau bos. Entah melatih pembicaraan apa yang kamu katakan, atau mendengar kata-kata yang kiranya akan keluar dari mulut, beberapa hal ini bisa kamu lakukan. Hal ini memungkinkan kamu mampu menghadapi situasi sulit dengan keberanian dan percaya diri.

Menumbuhkan Kemandirian

Mereka yang berbicara kepada diri mereka sendiri dapat mencari ke dalam diri mereka sendiri ketika mereka membutuhkan bantuan untuk menyelesaikan masalah. Sementara orang yang tidak gemar berbicara sendiri mungkin secara otomatis menceritakannya ke kolega atau orang lain untuk mendapatkan bantuan.

Jadi orang-orang yang berbicara dengan diri mereka sendiri dapat menganalisis situasi dan mengambil kesimpulan secara mandiri tanpa bimbingan dari luar. 

Berbicara kepada diri sendiri dan mendengarkan suara hati membantu menemukan apa yang sebenarnya kamu inginkan untuk mendapatkan suatu hal. Sederhananya, mereka yang menghabiskan waktu berbicara dan mendengarkan diri mereka sendiri, tahu yang terbaik yang perlu dilakukan.