9 Makanan yang Bisa Mendukung Para Pejuang Diet

BeritaNasional.com -  Diet sering menjadi pilihan untuk membentuk tubuh yang ideal. Namun seringnya orang yang melakukan diet melakukan pantangan makan yang cukup banyak. 

Berikut sembilan makanan untuk menurunkan berat badan yang direkomendasikan:

Ikan putih

Ayam

Gandum

Greek yoghurt

Buah-buahan

Popcorn

Pasta dari gandum utuh

Sayuran berserat, seperti brokoli, wortel, dan kembang kol

Kentang. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam European Journal of Clinical Nutrition yang menganalisa berbagai makanan untuk membuat indeks rasa kenyang (satiety index). Menurut studi tersebut, kentang ternyata memiliki skor indeks rasa kenyang tertinggi.

Berdasarkan studi, kentang rebus memberikan rasa kenyang paling tinggi dibandingkan sejumlah makanan lain sehingga disarankan untuk mengonsumsi jika Anda ingin menurunkan berat badan.