Matcha Bukan Sekadar Tren, Ini Manfaat Sehatnya

BeritaNasional.com - Matcha mungkin sering kamu temui dalam bentuk latte cantik berwarna hijau atau jadi campuran dessert kekinian. Tapi, siapa sangka bubuk teh hijau asal Jepang ini bukan hanya tren gaya hidup semata, melainkan juga menyimpan segudang manfaat luar biasa untuk tubuh.

Dengan warna hijaunya yang khas dan rasa yang menenangkan, matcha kaya akan nutrisi, antioksidan, serta senyawa aktif yang mampu menjaga tubuh tetap bugar. Salah satunya adalah catechin, antioksidan kuat yang berfungsi melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel. Tak heran, matcha kerap dijuluki sebagai superfood yang bisa mendukung daya tahan tubuh.

Lalu, apa saja sih kebaikan yang bisa kamu dapat dari secangkir matcha? Yuk, simak manfaatnya berikut ini!

1. Memberi Energi Lebih
Kandungan kafein dalam matcha terbilang tinggi, yakni sekitar 76–180 mg per cangkir, bahkan bisa lebih banyak dari kopi. Bedanya, kafein matcha dilepaskan lebih perlahan sehingga memberi energi stabil tanpa efek deg-degan berlebihan. Cocok banget buat kamu yang butuh semangat ekstra tapi bukan penggemar kopi.

2. Mendukung Penurunan Berat Badan
Matcha dipercaya mampu mempercepat metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak, terutama bila diminum sebelum berolahraga. Supaya hasilnya maksimal, pastikan kamu menikmatinya tanpa tambahan gula atau susu berlebih agar kalorinya tetap rendah.

3. Bantu Fokus & Jaga Daya Ingat
Kombinasi kafein, L-theanine, dan asam amino di dalam matcha bikin minuman ini ampuh meningkatkan fokus sekaligus menenangkan pikiran. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga membantu mengurangi stres dan memperkuat daya ingat.

4. Menjaga Kesehatan Jantung
Catechin dalam matcha berperan penting dalam menurunkan tekanan darah tinggi, mengurangi peradangan, serta melancarkan aliran darah. Bahkan, senyawa ini juga membantu menekan kadar kolesterol dan trigliserida, dua faktor risiko utama penyakit jantung.

5. Mendukung Fungsi Hati
Tak hanya jantung, hati juga mendapat manfaat dari matcha. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan di dalamnya bisa memperbaiki fungsi hati pada penderita perlemakan hati non-alkoholik. Meski begitu, manfaat ini masih terus diteliti lebih dalam.

6. Sifat Antikanker
Kandungan polifenol dan catechin dalam matcha juga punya sifat antikanker. Senyawa ini bekerja melindungi sel tubuh dari kerusakan yang bisa memicu perkembangan kanker. Walaupun hasil riset masih perlu diperkuat, potensi manfaat ini membuat matcha semakin istimewa.

Dengan segala kebaikannya, tak heran jika matcha kini jadi pilihan banyak orang yang peduli pada kesehatan sekaligus tetap ingin menikmati minuman kekinian. Jadi, lain kali kamu butuh sesuatu yang menenangkan, menyehatkan, sekaligus menyegarkan, secangkir matcha bisa jadi jawaban yang tepat.

Namun perlu diingat, semua manfaat luar biasa ini hanya bisa kamu rasakan jika mengonsumsi pure matcha tanpa tambahan gula, pemanis buatan, atau bahan lain yang bisa mengurangi khasiat sehatnya.

(Rep/Sisilia)