Kenali 5 Titik Pijat untuk Atasi Masuk Angin

BeritaNasional.com -  Masyarakat Indonesia memiliki kebiasaan mengenali badan yang kurang sehat dengan sebutan masuk angin.

Masuk angin adalah istilah yang umum digunakan untuk menggambarkan kondisi  badan yang kurang fit.  Kondisi ini biasanya dikaitkan dengan gejala seperti perut kembung, meriang, mual, muntah, nyeri otot, dan badan terasa lemas juga keluar keringat dingin.

Mengutip laman Halodoc, secara medis masuk angin bukanlah diagnosis penyakit spesifik, melainkan kumpulan gejala yang bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Menurut Kementerian Kesehatan menjaga daya tahan tubuh tetap prima adalah kunci untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk kondisi yang sering disebut sebagai masuk angin.

Berikut penjelasan singkat tentang masuk angin dan titik pijat untuk mengatasinya.

Gejala Masuk Angin yang Umum Dirasakan

Masuk angin bisa disebabkan oleh beberapa faktor. Contohnya paparan udara dingin, kelelahan, perubahan cuaca, infeksi virus, hingga gangguan pencernaan. 

1. Perut kembung dan begah.
2. Mual, kadang disertai muntah.
3. Meriang atau demam ringan.
4. Nyeri otot dan pegal-pegal.
5. Sakit kepala.
6. Badan terasa lemas dan tidak berenergi.
7. Pilek atau hidung tersumbat.

Titik Pijat Masuk Angin yang Efektif Meredakan Gejala

Pijat dapat menjadi salah satu cara untuk meredakan gejala masuk angin. Pijatan pada titik-titik tertentu dapat membantu melancarkan peredaran darah, merelaksasi otot yang tegang, dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Berikut adalah beberapa titik pijat yang sering direkomendasikan:

1. Zusanli (ST36)

Titik Zusanli terletak sekitar 3 inci (sekitar 4 jari) di bawah tempurung lutut, tepat di tepi luar tulang kering (tibia).

Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, titik ini dianggap sebagai titik penting untuk meningkatkan energi dan memperkuat sistem pencernaan.

Manfaat: Pijatan pada titik Zusanli dapat membantu meredakan perut kembung, meningkatkan nafsu makan, dan memperkuat sistem imun.

Cara memijat:

Temukan titik Zusanli dengan meraba area sekitar 3 inci di bawah tempurung lutut.

Berikan tekanan lembut namun mantap pada titik tersebut dengan ibu jari atau jari telunjuk.

Pijat dengan gerakan memutar selama 2-3 menit.

Ulangi pada kaki yang lain.

Mau tahu apa saja pilihan obat masuk angin? Baca di sini: Ini Obat Masuk Angin yang Efektif dan Mudah Didapatkan

2. Sanyinjiao (SP6)

Titik Sanyinjiao terletak sekitar 3 inci (sekitar 4 jari) di atas mata kaki bagian dalam, tepat di belakang tulang kering (tibia). Titik ini dianggap penting dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena merupakan pertemuan dari tiga meridian penting: limpa, hati, dan ginjal.

Manfaat: Pijatan pada titik Sanyinjiao diyakini dapat meredakan mual, meningkatkan sirkulasi darah, dan menyeimbangkan hormon.

Cara memijat:

Temukan titik Sanyinjiao dengan meraba area sekitar 3 inci di atas mata kaki bagian dalam.

Berikan tekanan lembut namun mantap pada titik tersebut dengan ibu jari atau jari telunjuk.

Pijat dengan gerakan memutar selama 2-3 menit.

Ulangi pada kaki yang lain.

3. Qihai (CV6)

Titik Qihai terletak di garis tengah tubuh, sekitar 1,5 inci (sekitar 2 jari) di bawah pusar. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, titik ini dianggap sebagai pusat energi vital tubuh (Qi).

Manfaat: Pijatan pada titik Qihai dapat membantu meredakan perut kembung, meningkatkan energi secara keseluruhan, dan memperkuat sistem pencernaan.

Cara memijat:

Temukan titik Qihai dengan meraba area sekitar 1,5 inci di bawah pusar.

Berikan tekanan lembut namun mantap pada titik tersebut dengan jari tengah atau telapak tangan.

Pijat dengan gerakan memutar searah jarum jam selama 2-3 menit.

4. Titik refleksi di telapak kaki dan tangan

Selain titik-titik yang disebutkan di atas, terdapat juga titik-titik refleksi di telapak kaki dan tangan yang diyakini dapat membantu meredakan gejala masuk angin. Beberapa titik refleksi yang relevan antara lain:

Titik refleksi lambung: Terletak di telapak kaki, di bawah bantalan jari kaki kedua dan ketiga. Ini bisa jadi salah satu titik pijat kaki untuk sakit perut.

Titik refleksi usus: Terletak di telapak kaki, di bagian tengah antara tumit dan bantalan jari kaki.

Titik refleksi hati: Terletak di telapak tangan, di antara pangkal ibu jari dan telunjuk.

Pijatan pada titik-titik refleksi ini dapat dilakukan dengan menggunakan ibu jari atau alat pijat refleksi. Berikan tekanan lembut namun mantap pada titik tersebut dengan gerakan memutar selama 1-2 menit.

5. Teknik pijat perut untuk meredakan kembung

Selain memijat titik-titik tertentu, Anda juga dapat melakukan pijat perut ringan untuk membantu meredakan perut kembung. Berikut adalah tekniknya:

Berbaring telentang dengan lutut ditekuk.

Letakkan kedua tangan di atas perut.

Pijat perut dengan gerakan memutar searah jarum jam, dimulai dari pusar dan meluas ke seluruh area perut.

Lakukan pijatan dengan lembut dan perlahan selama 5-10 menit.