Ini Pilihan Jus yang Bisa Bantu Turunkan Tensi Darah

BeritaNasional.com -  Alam sudah menyediakan banyak tumbuhan yang bermanfaat bagi kesehatan manusia. Buah dan sayuran selalu disarankan untuk dikonsumsi guna menjaga kesehatan tubuh kita. Keduanya tidak pernah gagal memberikan manfaat baik bagi yang mengonsumsinya. Salah satu yang disarankan yakni untuk menurunkan tensi atau tekanan darah. 

Berikut beberapa pilihan jus yang direkomendasikan karena kandungan nutrisinya yang mendukung penurunan tekanan darah dilansir dari laman Halodoc

Jus Buah Bit

Jus buah bit terkenal kaya akan nitrat. Saat dikonsumsi, nitrat ini diubah menjadi oksida nitrat dalam tubuh, yang berfungsi merelaksasi dan melebarkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun.

Jus Tomat

Tomat adalah sumber kalium dan antioksidan seperti likopen. Kalium membantu menyeimbangkan cairan dalam tubuh, sementara antioksidan menjaga elastisitas dinding pembuluh darah.

Jus Buah Berry (Blueberry, Stroberi, dll)

Buah-buahan berry kaya akan flavonoid. Senyawa ini merupakan antioksidan kuat yang telah terbukti efektif dalam menjaga kesehatan jantung dan membantu menurunkan tekanan darah.

Jus Delima

Delima memiliki efek antiinflamasi dan tinggi polifenol. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta dapat membantu mengurangi peradangan.

Jus Pisang

Meskipun sering dikonsumsi langsung, pisang yang dihaluskan menjadi jus tanpa tambahan gula adalah sumber kalium yang sangat baik. Kalium membantu meredakan ketegangan pada dinding pembuluh darah.

Jus Semangka

Semangka mengandung asam amino L-citrulline. Senyawa ini dapat diubah menjadi L-arginine, yang kemudian menghasilkan oksida nitrat, bermanfaat untuk relaksasi pembuluh darah.

Jus Jeruk

Kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya, konsumsi jus jeruk secara rutin tanpa gula tambahan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan berpotensi menurunkan tensi.

Jus Kiwi

Kiwi mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin C, E, dan kalium. Kandungan-kandungan ini bekerja sama untuk membantu menstabilkan tekanan darah dan mendukung fungsi jantung yang sehat.

Jus Seledri

Seledri mengandung senyawa yang disebut phthalides. Senyawa ini bekerja dengan merelaksasi jaringan otot di dinding arteri, memungkinkan pembuluh darah melebar dan tekanan darah menurun.

Jus Wortel

Jus wortel, terutama jika dibuat dari wortel mentah, mengandung senyawa fenolik. Senyawa ini telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah tinggi dan baik untuk kesehatan kardiovaskular.