Apa Itu Hipertensi, Begini Gejala dan Cara Penanganannya

BeritaNasional.com -  Hipertensi, yang sering disebut sebagai tekanan darah tinggi, merupakan kondisi medis di mana tekanan darah dalam arteri melebihi angka normal.

Sering disebut sebagai "silent killer" karena tidak selalu menimbulkan gejala yang jelas, hipertensi dapat menyebabkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal jika tidak ditangani dengan tepat. 

Pengertian Hipertensi

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah Anda mencapai atau melebihi 140/90 mmHg. Angka pertama, yang dikenal sebagai tekanan sistolik, menunjukkan tekanan pada pembuluh darah saat jantung berdetak. Angka kedua, tekanan diastolik, menunjukkan tekanan di antara detak jantung.

Gejala Hipertensi

Hipertensi sering kali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga sering disebut sebagai "silent killer." Namun, beberapa gejala yang mungkin muncul pada penderita hipertensi meliputi:

Sakit kepala berat

- Pusing

- Penglihatan kabur

- Nyeri dada

- Sesak napas

- Mimisan

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini secara berkelanjutan, penting untuk segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Penyebab Hipertensi

Faktor Genetik Riwayat keluarga dengan hipertensi dapat meningkatkan risiko Anda mengembangkan kondisi ini.

Gaya Hidup Tidak Sehat

Diet Tinggi Garam: Konsumsi garam yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah.

Kurang Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik yang rendah dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan tekanan darah.

Merokok: Merokok dapat merusak dinding arteri dan meningkatkan tekanan darah.

Konsumsi Alkohol Berlebihan: Minum alkohol dalam jumlah yang berlebihan dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Kondisi Medis Tertentu Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, penyakit ginjal, dan sleep apnea, dapat meningkatkan risiko hipertensi.

Cara Mengatasi Hipertensi

Perubahan Gaya Hidup

Diet Seimbang: Konsumsi makanan yang rendah garam, tinggi serat, dan kaya akan buah-buahan serta sayuran.

Olahraga Teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan, berlari, atau bersepeda.

Berhenti Merokok: Menghentikan kebiasaan merokok dapat mengurangi risiko hipertensi.

Batasi Konsumsi Alkohol: Kurangi atau hindari konsumsi alkohol untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Dengan memahami dan menerapkan langkah-langkah di atas, Anda dapat lebih efektif dalam mengelola hipertensi dan menjaga kesehatan jantung Anda.