Menikmati Teh Matcha, Minuman Kaya Manfaat untuk Kesehatan

BeritaNasional.com - Teh matcha semakin populer di kalangan masyarakat tidak hanya karena warna hijau cerah dan rasa uniknya, tetapi juga karena kandungan antioksidannya yang tinggi. Bubuk teh yang berasal dari daun teh hijau ini sering digunakan dalam berbagai olahan, mulai dari minuman teh, smoothie, hingga kue dan teh boba.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh matcha secara rutin dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan, meningkatkan energi, serta mendukung kesehatan usus dan jantung.

Manfaat Kesehatan dari Teh Matcha

Kaya Antioksidan

Matcha mengandung flavonoid, polifenol, dan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan tubuh.

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan katekin dalam teh matcha diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah serta kadar kolesterol LDL, yang berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung.

Meningkatkan Kesehatan Usus

Polifenol dalam matcha bertindak sebagai sumber bahan bakar bagi bakteri baik di usus, sehingga meningkatkan keanekaragaman mikrobiota usus dan mendukung sistem pencernaan.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

Kombinasi kafein, epigallocatechin gallate (EGCG), dan L-theanine dalam matcha berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan suasana hati, sehingga baik untuk fungsi kognitif otak.

Melindungi Kesehatan Kulit

Antioksidan dalam matcha dapat melindungi kulit dari efek buruk radiasi ultraviolet, membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, serta meningkatkan elastisitas kulit.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Kandungan L-theanine dalam matcha diketahui dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi, yang berkontribusi pada kualitas tidur yang lebih baik.

Membantu Menjaga Berat Badan

Katekin dalam teh matcha berperan dalam meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses oksidasi lemak, sehingga dapat membantu dalam program pengelolaan berat badan jika dikombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga.

(Nadira Lathiifah)