Ini Alasan Kurma Jadi Buah yang Paling Dicari saat Ramadan

BeritaNasional.com - Menjelang datangnya bulan Ramadhan, umat muslim bersiap untuk menjalankan ibadah puasa.

Selama berpuasa, seseorang harus menahan lapar dan haus selama beberapa jam dalam sehari. Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan asupan makanan agar tubuh tetap sehat dan ibadah berjalan dengan lancar.

Saat berbuka puasa, disarankan untuk mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, salah satunya adalah kurma.

Buah ini mengandung berbagai nutrisi penting seperti kalori, lemak, karbohidrat, protein, serat, vitamin B6, serta beragam mineral yang bermanfaat bagi tubuh.

Meskipun memiliki rasa yang manis akibat kandungan gula alaminya yang cukup tinggi, mengonsumsi kurma dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang berlebihan, bahkan bagi penderita diabetes.

Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa

1. Sumber Energi yang Baik

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition mengungkapkan bahwa kurma dapat membantu mengembalikan energi yang hilang selama aktivitas sehari-hari.

2. Menjaga Kesehatan Otak

Kurma mengandung serat dan antioksidan alami yang dapat mendukung fungsi otak serta memperlambat perkembangan penyakit neurodegeneratif seperti demensia dan Alzheimer.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Konsumsi kurma dapat menurunkan kadar trigliserida dan stres oksidatif, yang merupakan faktor utama penyebab penyakit jantung dan atherogenesis.

Selain itu, kandungan antioksidan dan senyawa fitokimia di dalamnya juga berperan dalam mengurangi risiko stroke dan gangguan jantung lainnya.

4. Membantu Mengatasi Anemia

Kurma memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi, sehingga dapat membantu meringankan gejala anemia seperti pusing, kelelahan, dan kulit pucat.

5. Mendukung Kesehatan Pencernaan

Serat dan asam amino dalam kurma dapat membantu memperlancar sistem pencernaan serta meringankan gangguan seperti wasir, GERD, dan divertikulitis.

Dengan berbagai manfaatnya, tak heran jika kurma menjadi salah satu pilihan utama untuk berbuka puasa selama bulan Ramadhan.

(Red/Nadira Lathiifah)