Ini Manfaat Konsumsi Oat untuk Tubuh

BeritaNasional.com -  Quaker Oat sudah lama dikenal sebagai salah satu pilihan sarapan sehat yang praktis dan bergizi.

Dengan kandungan serat tinggi, vitamin, dan mineral, oatmeal ini dapat membantu menjaga kesehatan jantung, pencernaan, sekaligus memberi energi untuk beraktivitas sepanjang hari.

Tak hanya itu, Quaker Oat juga mudah diolah menjadi berbagai menu lezat sesuai selera.

Yuk, bahas lebih lanjut mengenai manfaat Quaker Oat serta cara konsumsinya, agar kamu bisa mendapatkan nutrisi maksimal setiap hari.

Apa Itu Quaker Oat?

Melansir laman Halodoc, Quaker Oat adalah produk oatmeal yang terbuat dari 100% oat utuh.

Oat telah lama dikenal sebagai sumber serat yang baik dan memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Produk ini populer sebagai sarapan praktis dan sehat, serta sering digunakan sebagai bagian dari program diet atau untuk menjaga kesehatan jantung.

Kandungan Nutrisi Quaker Oat

Dalam setiap sajian Quaker Oat, terkandung berbagai nutrisi penting, di antaranya:

1. Serat larut (beta-glukan).

2. Karbohidrat kompleks.

3. Protein.

4. Vitamin (terutama vitamin B).

5. Mineral (seperti magnesium, zat besi, dan zinc).

5. Antioksidan (seperti avenanthramides).

Kandungan beta-glukan adalah salah satu keunggulan utama oat. Serat larut ini berperan penting dalam memberikan manfaat bagi kesehatan jantung, kolesterol, dan pencernaan.

Manfaat Quaker Oat untuk Kesehatan

Berikut adalah beberapa manfaat utama Quaker Oat yang didukung oleh penelitian ilmiah:

1. Mendukung Program Diet

Oatmeal membantu mengendalikan berat badan karena seratnya yang tinggi memberikan rasa kenyang lebih lama. 

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Beta-glukan dalam oat telah terbukti efektif menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Konsumsi oat secara rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

3. Menurunkan Kadar Kolesterol

Serat larut dalam oat bekerja dengan mengikat kolesterol dalam sistem pencernaan dan membantu mengeluarkannya dari tubuh. Ini membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL dalam darah.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat dalam oat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Selain itu, oat dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan.

5. Mengontrol Gula Darah

Oat memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti tidak menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba setelah dikonsumsi.

Ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko mengembangkan penyakit ini.