Begini Tips Puasa yang Aman Bagi Ibu Hamil

BeritaNasional.com -  Dinas Kesehatan (Dinkes) DKI Jakarta membagikan tips cara aman berpuasa bagi ibu hamil.

Dilansir dari akun Instagram resminya @dinkesdki, Dinkes memastikan bahwa ibu hamil bisa menjalani ibadah puasa dengan aman.

"Siapa bilang puasa dan kehamilan tidak bisa berjalan beriringan? Selamat menikmati Ramadan penuh berkah ini dengan gembira dan sehat, Bumil," kata Dinkes, dilihat pada Selasa (4/3/2025).

Pertama, ibu hamil harus menghindari dehidrasi. Misalnya, berada di tempat teduh saat cuaca siang hari sedang panas dan pastikan kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

Kedua, calon ibu juga perlu meminimalkan konsumsi kafein.

"Jangan makan makanan asam atau berminyak yang bisa menyebabkan heartburn," ujar Dinkes.

Lalu, hindari terlalu banyak makan makanan dan minuman manis atau yang mengandung banyak gula.

"Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayuran, untuk menghindari sembelit selama kehamilan saat puasa," ucapnya.

Terakhir, kurangi aktivitas fisik dan perbanyak waktu istirahat.

"Memilih menu makanan puasa untuk ibu hamil dengan gizi yang seimbang, baik ketika berbuka puasa maupun sahur," pungkasnya.