Jalan Kaki Setelah Makan Berikan Dampak Sehat

BeritaNasional.com -  Berjalan kaki memiliki manfaat yang luar biasa buat tubuh. Dampaknya tidak main-main jika kita konsisten menerapkan olahraga paling murah ini. 

Melansir laman Hindustan Times pakar gizi klinis Riddhi Patel menjelaskan berjalan kaki 10 menit setelah makan, setelah sarapan, makan siang, makan malam, lebih efektif dari pada jalan pagi.

Menurutnya total 30 menit berjalan kaki yang tersebar sepanjang hari, segera setelah makan, memberikan manfaat kesehatan dua kali lipat dari satu kali jalan kaki panjang di pagi hari.

"Tidak hanya membantu pencernaan, tetapi juga menurunkan kadar gula darah setelah makan. Jadi, jika Anda penderita diabetes, ini adalah salah satu aturan yang harus Anda patuhi," kata dia.

Membagi 10.000 langkah sehari dalam tiap waktu selesai makan memberikan manfaat dua kali lipat, yakni mencapai target langkah harian sekaligus memperoleh manfaat kesehatan dari berjalan kaki setelah makan, seperti menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Cobalah untuk memasukkan kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian Anda dengan berjalan kaki setelah setidaknya satu kali makan. Berjalan membuat tetap aktif, dan kesederhanaannya juga membuatnya berkelanjutan.