5 Rekomendasi Minuman Alami agar Haid Lancar

BeritaNasional.com - Haid merupakan siklus bulanan yang dialami setiap wanita. Normalnya, siklus datang bulan terjadi setiap 21–35 hari dengan durasi antara 3 hingga 7 hari.

Namun, tidak jarang wanita mengalami haid yang tidak teratur. Kondisi ini biasanya ditandai dengan menstruasi yang datang terlambat, terlalu cepat, atau bahkan tidak muncul selama beberapa bulan.

Ketidakteraturan siklus haid bisa dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti stres, gangguan hormon, pola hidup yang kurang sehat.

Lalu, apa saja minuman yang bisa membantu melancarkan haid?

1. Teh jahe

Salah satu minuman alami yang dipercaya dapat membantu memperlancar menstruasi adalah teh jahe hangat. Bahan yang mudah ditemukan ini bermanfaat bagi tubuh dan bisa dinikmati lebih segar bila ditambahkan madu atau perasan lemon untuk memberikan rasa manis, asam, sekaligus hangat.

2. Teh chamomile

Teh chamomile kaya akan antioksidan dan zat anti-inflamasi yang bermanfaat untuk memperlancar siklus haid sekaligus meredakan nyeri menstruasi. Cara mengonsumsi-nya mudah, cukup seduh satu kantong teh chamomile dalam air panas, biarkan beberapa menit, lalu tambahkan madu jika ingin rasa lebih manis.

3. Nanas

Buah nanas mengandung enzim bromelain yang berfungsi membantu proses peluruhan darah pada dinding rahim. Mengonsumsi minuman jus nanas dapat menjadi alternatif untuk melancarkan haid yang terlambat agar siklus kembali normal.

4. Pepaya

Pepaya mampu membantu memperbaiki siklus haid yang tidak teratur. Kandungan karoten di dalamnya berperan dalam meningkatkan hormon estrogen sehingga menstruasi lebih teratur. Pepaya bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, atau diolah menjadi smoothies.

5. Cuka apel

Cuka apel dikenal dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk membantu melancarkan menstruasi. Kandungan di dalamnya dapat membantu mengatur kadar insulin yang berhubungan dengan keseimbangan hormon. Untuk dikonsumsi, cukup larutkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air hangat, lalu tambahkan madu agar rasanya lebih enak.

Sumber: Antara