Apa Itu VO2 Max? Ketahui Kebugaran Paru-paru dan Jantung

BeritaNasional.com - VO2 max adalah tes kemampuan tubuh dapat menghirup oksigen secara maksimal selama melakukan aktivitas fisik yang berat. 

Tes ini dapat dilakukan secara direct dan indirect, serta disesuaikan dengan karakteristik cabang olahraga yang dilakukan.

Keuntungan melakukan tes ini adalah dapat mengetahui seberapa besar kebugaran jantung dan paru seseorang. 

Bila hasil tes VO2 max tinggi, seseorang memiliki performa yang baik selama pertandingan dan tidak mudah lelah dalam waktu yang singkat. 

Bila hasil tes rendah, kebugaran jantung paru kurang dan sebaiknya dikonsultasikan dengan dokter spesialis kedokteran olahraga agar tubuh sehat dan bugar.

Tubuh dikatakan bugar bila:

Mampu melakukan tugas harian dengan semangat, waspada dan tanpa merasa kelelahan yang berarti.

Masih memiliki energi yang cukup untuk menikmati waktu luang serta menghadapi keadaan darurat yang tidak terduga.

Salah satu komponen kebugaran yang penting ketika berolahraga adalah ketahanan jantung paru.